Най-полезният плод през есента е...
Хората често подценяват крушите и предпочитат да ядат ябълки или тиква през есенния сезон, пише БГНЕС. Американският диетолог Ейми Гудсън описа ползите за здравето от крушите за портала „ Eat This, Not That! “, решавайки да се пребори с тази несправедливост и да изброи неочакваните за мнозина техни свойства.
Според диетолога основното предимство на този плод е високото му съдържание на фибри. Крушите поддържат усещане за ситост за по-дълго време и в резултат на това не преяждате. „ Средно голяма круша съдържа около 6 грама фибри “, каза тя.
Специалистът добави, че в този плод има два вида фибри - разтворими и неразтворими. Първият регулира нивата на кръвната захар и холестерола, нормализира работата на червата, а вторият почиства организма, премахва токсините и помага за намаляване на риска от развитие на хронични заболявания, като диабет тип 2.
В допълнение, крушите са богати на флавоноиди - хранителни антиоксиданти, които имат противовъзпалителни свойства, понижават нивата на холестерола в кръвта, регулират кръвното налягане и предотвратяват образуването на съсиреци в кръвоносните съдове
Според диетолога основното предимство на този плод е високото му съдържание на фибри. Крушите поддържат усещане за ситост за по-дълго време и в резултат на това не преяждате. „ Средно голяма круша съдържа около 6 грама фибри “, каза тя.
Специалистът добави, че в този плод има два вида фибри - разтворими и неразтворими. Първият регулира нивата на кръвната захар и холестерола, нормализира работата на червата, а вторият почиства организма, премахва токсините и помага за намаляване на риска от развитие на хронични заболявания, като диабет тип 2.
В допълнение, крушите са богати на флавоноиди - хранителни антиоксиданти, които имат противовъзпалителни свойства, понижават нивата на холестерола в кръвта, регулират кръвното налягане и предотвратяват образуването на съсиреци в кръвоносните съдове
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ