3 начина, по които тревогата помага
Тревогата може да бъде полезна, както за физическото, така и за психичното здраве, установява ново изследване. То открива, че хората, които се тревожат повече, са склонни да: Се възстановяват по-бързо от травматични събития. Да се подготвят и адаптират към стресиращи събития по-добре.Да се грижат по-добре за здравето си.
Например, хората, които се тревожат по-често, са по-склонни да ходят на прегледи и да търсят помощ за различни здравни проблеми.
„ Интересно е, че има по-нюансирана връзка между тревогата и превантивното поведение – казва проф. Кейт Суини, първият автор на изследването.
Жените, които докладват, че се тревожат в умерени количества, в сравнение с жените, които докладват сравнително по-ниски нива на тревожност, са по-сколнни да се изследват за рак на гърдата.
Изглежда, че както твърде много, така и твърде малко тревога може да попречи на мотивацията, но точното количество може да мотивира, без да парализира. “
Изследването предполага, че тревогата дори може да е добър мотиватор за това човек да намери начини как да се тревожи по-малко.
„ Дори в обстоятелства, когато усилията да се предотвратят нежеланите резултати са безполезни, безпокойството може да мотивира проактивни усилия, за да се подготви готов набор от реакции в случай на лоши новини. “
В този случай безпокойството се отплаща, защото човек активно мисли за „ План Б “.
Когато човек се готви за най-лошото, това предпазва психиката, установяват учените.
„ Ако чувството на тревожност за бъдещо развитие са достатъчно интензивни и неприятни, тяхната емоционална реакция към това развитие изглежда по-поносима в сравнение с предишното тревожно състояние “ – казва Суини.
Естествено, прекомерната тревожност може да бъде сериозен проблем.
„ Крайните нива на тревожност са вредни за здравето. Не възнамерявам да защитавам прекомерното безпокойство.
Вместо това се надявам да ободря тревожещите се – планирането и превантивните действия не са нещо лошо. Да се тревожиш достатъчно е по-добре, отколкото да не се тревожиш изобщо. “
Източник: PsyBlog
Например, хората, които се тревожат по-често, са по-склонни да ходят на прегледи и да търсят помощ за различни здравни проблеми.
„ Интересно е, че има по-нюансирана връзка между тревогата и превантивното поведение – казва проф. Кейт Суини, първият автор на изследването.
Жените, които докладват, че се тревожат в умерени количества, в сравнение с жените, които докладват сравнително по-ниски нива на тревожност, са по-сколнни да се изследват за рак на гърдата.
Изглежда, че както твърде много, така и твърде малко тревога може да попречи на мотивацията, но точното количество може да мотивира, без да парализира. “
Изследването предполага, че тревогата дори може да е добър мотиватор за това човек да намери начини как да се тревожи по-малко.
„ Дори в обстоятелства, когато усилията да се предотвратят нежеланите резултати са безполезни, безпокойството може да мотивира проактивни усилия, за да се подготви готов набор от реакции в случай на лоши новини. “
В този случай безпокойството се отплаща, защото човек активно мисли за „ План Б “.
Когато човек се готви за най-лошото, това предпазва психиката, установяват учените.
„ Ако чувството на тревожност за бъдещо развитие са достатъчно интензивни и неприятни, тяхната емоционална реакция към това развитие изглежда по-поносима в сравнение с предишното тревожно състояние “ – казва Суини.
Естествено, прекомерната тревожност може да бъде сериозен проблем.
„ Крайните нива на тревожност са вредни за здравето. Не възнамерявам да защитавам прекомерното безпокойство.
Вместо това се надявам да ободря тревожещите се – планирането и превантивните действия не са нещо лошо. Да се тревожиш достатъчно е по-добре, отколкото да не се тревожиш изобщо. “
Източник: PsyBlog
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ