103-годишен действащ лекар със съвети за дълголетиеНа 103 години Хауърд

103-годишен настоящ доктор със препоръки за дългоденствие
На 103 години Хауърд Тъкър, американски невролог, е най-възрастният практикуващ доктор в света.
Той практикува медицина от 1947 година В навечерието на 103-ия си рожден ден
преди три дни той споделя препоръките си по какъв начин да живеем по-дълго и по-здравословно, като се любуваме пълноценно на живота.
Човекът, който от дълго време би трябвало да се е пенсионирал,
въплъщава пристрастеност към специалността си и безгранично любознание, даже и след седемдесет и пет години кариера. Хауърд Тъкър получава докторската си степен по медицина през 1947 година, след което специализира неврология.
Служи във военноморските сили на Съединени американски щати по време на Втората международна война,
а по-късно е основен невролог на Атлантическия флот по време на Корейската война. На 67-годишна възраст получава тапия по право, като в същото време продължава здравната си кариера. Дори пандемията от Ковида-19 не го стопира да лекува и да преподава.
Днес той споделя прекарванията си в TikTok, където има над 100 000 клиенти.
За доктор Тъкър пенсионирането е зложелател на дълголетието. Той акцентира смисъла на това да останем интелектуално и обществено ангажирани: „ Ако не използваш мозъка си, го губиш. “ Той акцентира, че всяка спомагателна година работа понижава риска от деменция, като прецизира,
че в случай че дадена работа вреди на здравето, би трябвало да можете да се преоткриете и да промените посоката.
Хауърд Тъкър има редица препоръки за хората, които като него желаят да станат столетници: поддържайте физическа и умствена интензивност, разхождайте се, занимавайте се със спорт, подобаващ за възрастта, без да пренебрегвате интелектуалните действия.
Накратко, би трябвало да стимулирате тялото и мозъка си.
Като добър доктор, какъвто е, той ни припомня, че в никакъв случай не трябва да пушим, защото съгласно него тютюнът е един от най-големите врагове на здравето – както и приложимост на канабис. И най-после, „ докторът “ предлага да се заобикаля омразата,
защото недоволството вреди на благосъстоянието и покачва напрежението и кръвното налягане.
Д-р Тъкър не има вяра в чудодейни диети – неговото кредо е да се храним разнообразно, да избираме пресни храни и да заобикаляме всичко прекомерно сладко и мазно. Но не се колебайте да си позволявате по едно мартини понякога.
Той даже признава, че откогато е навършил 100 години, се любува повече на сладолед и понички.
Хауърд Тъкър избира да се разхожда, да кара колело или да употребява щадящи фитнес уреди, до момента в който гледа забавна стратегия, с цел да прекарва времето си.
Освен това той продължава да се любува на преходи със снегоходки дружно с децата си.
Женен от съвсем шестдесет и осем години, той акцентира смисъла на двойката и другарствата сред поколенията за поддържане на тласък и благополучие.
Препоръчва също по този начин да останем оптимисти:
„ Не обръщам внимание на възрастта си. Не би трябвало да се страхуваш от всеки един миг в живота. “
Според него генетиката и шансът явно играят роля, само че умереността и удоволствието от живота са от значително значение. „ Не виждам смисъл да следвате фешън трендове или да се лишавате, само че в никакъв случай не би трябвало да пушите.