Седем причини да ядем череши
1. Те са добър източник на сила
Похапването на череши ни прави по-енергични. Голяма част от калориите в черешите са от естествени захари, което усъвършенства настроението и покачва равнищата на сила. Ако се чувствате изтощени и унили, шепа свежи черешки сигурно ще ви се отразят добре, написа уеб сайтът.
2. Подобряват съня
Ако имате проблеми със съня, пробвайте да консумирате череши постоянно. Този плод съдържа мелатонин, който оказва помощ за възстановяване на качеството на съня.
3. Полезни са за очите
Още една страхотна причина да похапваме череши е, че са потребни за здравето на очите, защото са отличен източник на бета каротин (витамин А). Всъщност те съдържат 19 пъти повече бета каротин, в сравнение с боровинките и ягодите.
4. Подобряват храносмилането
Тъй като са богати на фибри, черешите усъвършенстват функционалността на храносмилателната система и понижават равнищата на холестерола. Хубавото е, че не би трябвало да изядете голямо количество, с цел да постигнете този резултат. Една шепа на ден е изцяло задоволителна, защото в нея се съдържа към четвърт от целесъобразния дневен банкет на фибри.
5. Помагат против мускулни схващания
Черешите са добър източник на калий, а той оказва помощ за облекчаването и предотвратяването на мускулни крампи. Този плод оказва помощ и за понижаване на болката по време на цикъл.
6. Подобряват мозъчната функционалност
Черешите са известни като „ храна за мозъка “, защото съдържат мощни антиоксиданти, наречени антоцианини, които усъвършенстват мозъчната функционалност.
7. Полезни са за сърцето
Консумацията на череши понижава риска от развиване на сърдечни болести, написа „ Уоманайтли “, представен от Вести.бг.
