Най-добрите 8 храни за засилване на имунитета!
1. Чесън
Чесънът съдържа серни съединения, на които се дължи и характерната му миризма и усет. Тези съединения усилват равнищата на ацетилация на хистоновите белтъци в организма, като по този метод задействат гените потискащи образуването на тумори. Редовното изразходване на чесън е потвърдено ефикасна предварителна защита както на настинки, по този начин и на ракови болести.
Доказано е, че чесънът унищожава с съвсем 100%-ова успеваемост човешкия риновирус, който предизвиква настинки, грип и респираторни болести. За да все възползвате от всички лечебни свойства на чесъна, целесъобразно е да го консумирате необработен.
2. Куркума
Куркумата е измежду храните с най-силните антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Куркумин е активнота съставна част в златистата фалшификация, която ни защищава от възпаления, вируси, гъбични инфекции и ракови болести.
3. Канела
Канелата има ужасно деяние против вирусите. Тя освен укрепва имунитета, само че се и бори с патогените, които предизвикват заболявания.
Както куркумата, по този начин и канелата е епигенетичен модификатор, който потиска експресията на възпалителните гени.
4. Цитруси
![8 лесни метода за усилване на имунитета]( "8 лесни метода за усилване на имунитета")
8 лесни метода за усилване на имунитета
Ако се разболявате постоянно, може би повода се крие във вашия метод на живот. Вероятно постоянно сте си задавали въпроса защо някои х...
Всеизвестен факт е, че цитрусовите плодове са извънредно богати на витамин C. Този витамин е жизненоважен за справяне с инфекциите, тъй като усилва производството на белите кръвни телца в организма. Тялото не може да създава или да съхранява този витамин и е значимо да си го набираме всекидневно.
5. Броколи
Броколите са извънредно богати на антиоксиданти и витамини, само че най-ценната им съставна част е сулфорафанът, който единствен задейства белите кръвни телца (лимфоцитите). А лимфоцитите са главните “борци ” с гриповете и настинките. За да запазите всички скъпи субстанции в броколите, приготвяйте ги на пара за малко време (2-4 минути).
6. Джинджифил
Джинджифилът е чудесна съставна част за усилване на имунната ни система заради противовъзпалителни и антимикробни свойства. Добавяйте го към чая и го комбинирайте с мед за още по-добри свойства.
![5 чая, които са богати на значими витамини]( "5 чая, които са богати на значими витамини")
5 чая, които са богати на значими витамини
Билките ще ви оказват помощ за подсилване на организма преди есенно -зимния сезон на зараза или след заболяване. Струва си да ги употребявате...
7. Мазни риби
Рибите сьомга, риба звук и скумрия са богати на омега-3 мастни киселини, които понижават възпалението, усилват въздушния поток и защищават белите дробове от инфекции.
8. Пчелен прашец
Пчелният прашец е мощен антиоксидант и има противовъзпалително деяние. Той е богат на витамини А, В1, В комплекс и витамин С, както и на селен, желязо, магнезий, натрий, незаменими аминокиселини и други.
Чесънът съдържа серни съединения, на които се дължи и характерната му миризма и усет. Тези съединения усилват равнищата на ацетилация на хистоновите белтъци в организма, като по този метод задействат гените потискащи образуването на тумори. Редовното изразходване на чесън е потвърдено ефикасна предварителна защита както на настинки, по този начин и на ракови болести.
Доказано е, че чесънът унищожава с съвсем 100%-ова успеваемост човешкия риновирус, който предизвиква настинки, грип и респираторни болести. За да все възползвате от всички лечебни свойства на чесъна, целесъобразно е да го консумирате необработен.
2. Куркума
Куркумата е измежду храните с най-силните антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Куркумин е активнота съставна част в златистата фалшификация, която ни защищава от възпаления, вируси, гъбични инфекции и ракови болести.
3. Канела
Канелата има ужасно деяние против вирусите. Тя освен укрепва имунитета, само че се и бори с патогените, които предизвикват заболявания.
Както куркумата, по този начин и канелата е епигенетичен модификатор, който потиска експресията на възпалителните гени.
4. Цитруси
Ако се разболявате постоянно, може би повода се крие във вашия метод на живот. Вероятно постоянно сте си задавали въпроса защо някои х...
Всеизвестен факт е, че цитрусовите плодове са извънредно богати на витамин C. Този витамин е жизненоважен за справяне с инфекциите, тъй като усилва производството на белите кръвни телца в организма. Тялото не може да създава или да съхранява този витамин и е значимо да си го набираме всекидневно.
5. Броколи
Броколите са извънредно богати на антиоксиданти и витамини, само че най-ценната им съставна част е сулфорафанът, който единствен задейства белите кръвни телца (лимфоцитите). А лимфоцитите са главните “борци ” с гриповете и настинките. За да запазите всички скъпи субстанции в броколите, приготвяйте ги на пара за малко време (2-4 минути).
6. Джинджифил
Джинджифилът е чудесна съставна част за усилване на имунната ни система заради противовъзпалителни и антимикробни свойства. Добавяйте го към чая и го комбинирайте с мед за още по-добри свойства.
Билките ще ви оказват помощ за подсилване на организма преди есенно -зимния сезон на зараза или след заболяване. Струва си да ги употребявате...
7. Мазни риби
Рибите сьомга, риба звук и скумрия са богати на омега-3 мастни киселини, които понижават възпалението, усилват въздушния поток и защищават белите дробове от инфекции.
8. Пчелен прашец
Пчелният прашец е мощен антиоксидант и има противовъзпалително деяние. Той е богат на витамини А, В1, В комплекс и витамин С, както и на селен, желязо, магнезий, натрий, незаменими аминокиселини и други.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ