Все по-голямото количество токсични храни и замърсените въздух, вода и

 Все по-голямото количество токсични храни и нечистите въздух, вода и околна среда, вършат прочистването на организма и тялото по-важна задача от когато и да било, написа на персоналния си уебсайт Станимир Михов. Тези замърсявания се трансформират във виновниците, виновни за слабата ни имунна система, правейки ни мощно податливи на хронични болести, като някои форми на рак, сърдечно-съдови болести, диабет, струпване на непотребни килограми, кожни проблеми, болест на Алцхаймер и други Детоксикацията е развой, при който човек прави промени в метода си на живот, с цел да почисти тялото си от нездравословни отрови, които могат да навредят на здравето му. Тези промени нормално включват възпиране от нездравословни привички, храни и питиета и усъвършенстване на процесите, осъществявани от тялото. Някои промени може да са краткотрайни, като спазването на пречистваща диета, а други, може да са перманентни, като въвеждане на спорт и физически извършения, консумация на повече течности и други Много хора не осъзнават, че доста от физическите болести и неразположения, които изпитват всекидневно, са резултат от организъм, претрупан с рискови отрови, който обезверено се нуждае от детоксикация. Признаци за токсично претоварване, които могат да бъдат облекчени с Детоксикация / Прочистване на организма: - Подуване на корема, газове и запек; - Постоянно възприятие на отмалялост и тежест; - Хормонален дисбаланс; - Болки в ставите и сухожилията и мускулна слабост; - Главоболие, гадене; - Често боледуване; - Натрупани мазнини в корема; - Кожни проблеми, чупливи нокти и коса; - Неконтролируем вкус за нездравословна храна; - Раздразнителност и чести промени в настроението. Какво съставляват токсините? Токсините са всяко вещество, което може да е отровно или да има отрицателни последствия за нашето здраве. „ Токсин “ се отнася за всички тежки метали, химикали, замърсители, изкуствени хранителни съставки, пестициди и токсини, които предизвикват увреждане на телата ни. Въпреки че може да звучи малко извънредно, множеството хора имат вяра, че в днешно време сме в непрекъснат контакт с отрови. Те могат да бъдат във водата, храната, въздуха и заради тази причина е доста мъчно да се ограничи тяхното влияние върху организма. И това е забавно: Детокс на черния дроб с магданоз и мента - четете тази и още потребни вести на zdrave.to Диети за пречистване на организма / Детокс диети Диети, които настояват, че реализират цялостно пречистване на организма в границите на няколко дни, съществуват в продължение на десетилетия. Въпреки че не е научно потвърдено, че отстраняват всички отрови от човешкото тяло, доста хора настояват, че се усещат по-енергични и фокусирани, презаредени с сила, подмладени, с готовност и мотивация за живот, след детоксикация. Имайте поради: телата ни са проектирани да се детоксикират по натурален метод посредством редица механизми. Всъщност, човешкото тяло се пази доста добре против множеството вреди на околната среда. Това значи, че множеството хора не се нуждаят от „ 7 дневна детоксикираща диета единствено на лимонада “ или различен краен способ, с цел да прочистят организма си и да се усещат добре в телата си. Трябва да се внимава с детоксикиращите диети и режими, защото е научно потвърдено, че гладуването и извънредно ниският банкет на калории – постоянно срещани детайли при детокс стратегия – предизвикват закъснение на метаболизма и увеличение на тежестта, откакто се върнете към естествените си хранителни привички. От друга страна, в днешно време има голямо количество отрови, с които предните генерации не е трябвало да се оправят. Така че, до момента в който не поддържам най-екстремните практики за детоксикация и филтриране на организма, истината е, че от време на време телата ни може да употребяват малко помощ, с цел да може да се усещаме здрави и да изглеждаме добре. Прочистване на организма: Първи стъпки Дебелото черво е канализационната система на тялото. Подобно на всички здрави и вярно функциониращи системи, то би трябвало да бъде почиствано и поддържано, с цел да действа вярно. Когато ядем мощно модифицирани, рафинирани или известни като „ подправени “ храни, нашите вътрешности се натоварват с нездравословните парчета от тези храни. Тези подправени храни, които се употребяват в актуалното меню в огромни количества, са цялостни с отрови. Токсините постоянно са добавени под формата на сиропи с висока фруктоза, хидрогенирани масла, рискови хранителни бои, подправки с незнайни съставки, MSG (мононатриев глутамат), консерванти и други съставки, от които освен, че телата ни нямат потребност, само че могат да увредят жизненоважни органи и системи. Освен тези увреждания, може да се развие и хранителна взаимозависимост, която е една от главните аргументи за повишаване на ненужно тегло и затлъстяване. Четири здравословни съвета при затънал метод на живот Освен за фитнес цели (отслабване, повишаване на мускулна маса и поддържане на красиво тяло), замяната на подправена храна с същинска, ще защищити тялото от токсично претоварване и съпътстващите вреди, което в дълготраен проект ще ви накара да се чувствате по-жизнени и ще сте по-здрави. Силно предлагам, в случай че консумирате основно модифицирани храни (или околните ви), да започнете да ги заменяте с по-здравословни и непреработени разновидности. Това са храни от природата: Плодове и зеленчуци, ядки и семена, чиста вода и естествен чай, органични храни и артикули, които се отглеждат на локално равнище и нямат никаква или минимална обработка, преди да доближат до устата ви. Чудесна първа стъпка към по-здравословен метод на живот. Много пъти обаче, в случай че сте консумирали високо модифицирани храни за дълъг интервал от време, тази стъпка ще се окаже незадоволителна. В подобен случай, продължете с четенето на публикацията, с цел да научите ефикасни и безвредни способи за пречистване и детоксикация на тялото. Прочистване и детоксикация: Безопасни способи С какво да се храним за детоксикация В основите на детокса е консумирането на органични артикули, сурови зеленчуци, плодове и доста вода. Има някои храни и питиета, които също могат да са от сериозна изгода при детоксикацията. Това са чесън, житна и пшенична трева, сини водорасли, конопен протеин и конопени семена, ленени семена, бобови растения, сурови ядки, необработено масло, билкови и зелени чайове. Какво да заобикаляме за сполучлива детоксикация Избягвайте млечни артикули, модифицирани храни, зърнени закуски, захар, алкохол и кофеин по време на детоксикацията. На доста места при детокс се предлага и цялостно ограничение на приема на месо. Докато чисти меса като пилешко и пуешко филе, риба, свинско контра филе не биха навредели, то месни субпродукти като колбаси, салами, луканки и кренвирши е наложително да бъдат изключени. Изброените артикули съдържат нездравословни добавки и примеси, добавени мазнини и сланина, сол, химикали, а количеството чисто месо, богато на протеин е минимално. 6 метода за здравословна детоксикация и пречистване на организма Съвет за Детоксикация #1: Изберете подобаваща храна Както беше упоменато към този момент в публикацията, храната играе съществена роля в детоксикиращия развой. Едно от най-хубавите неща, които можете да извършите, с цел да поддържате натуралните благоприятни условия на тялото си за детоксикация, е да облекчите натоварването му като намалите токсините, които поставяте в него. Опитайте се да избирате органични зеленчуци и плодове, сурови ядки и непреработени семена. При опция, избирайте артикули от животни, които са хранени с трева (grass-fed/organic), а не с добавки, без значение дали тези артикули ще са месо, млечни артикули, яйца или други Силно модифицирани храни, като полуфабрикати, месни субпродукти, сладки и тестени произведения, може да прибавят отрови и да затруднят пречистването на организма. Съвет за Детоксикация #2: Упражнения и физическа интензивност Физическата интензивност и упражненията спомагат за поддържането на крепко тяло. Упражненията ще ви оказват помощ да се потите повече, а изпотяването е главен механизъм за освобождението от нездравословни отрови посредством кожата. Научни проучвания са разкрили минимални стойности на арсен (известен токсичен металоид), кадмий (силно отровен сребристобял метал), олово и живак в потта, което значи, че посредством потене може да помогнете на тялото си да се отърве от тях. Съвет за Детоксикация #3: Спазване на хранителен режим или диета Детоксикацията на тялото не е единствено до това какво да избягвате, само че и това, което консумирате. Има редица храни, питиета и подправки, които се считат за „ детокс храни “ и могат да бъдат включени в менюто, с цел да спомогнат детоксикиращия развой. Подобни образци са чесън и чесън на гранули или прахуляк, броколи, фасул, зелен чай и дестилат от зелен чай, омега 3 и рибено масло, коензим Q10, лимон и сок от лимон, сурови зеленчуци. Има по-краен метод за пречистване на тялото, който съставлява „ краткотрайно разчистване “. Храната се състои главно от сурови плодове и зеленчуци, сурови ядки и семена, кълнове за интервал от 3-7 дни. Сред детокс средите е известен и методът „ диета на сокове “, която е съсредоточена към консумирането единствено на прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове (за предпочитане органични) за интервал от 3-10 дни. Пример за детокс смути Тропическа мета: 2 стръка целина ½ краставица 2 чаши спанак 3 чаши листа от мента 1 чаша сок от ананас ½ лимон   Преди да опитате тези крайни подходи, първо бих предложил да опитате по-лесните препоръки в публикацията, които са по-подходящи за начинаещи. Причината е, че както беше упоменато, подобен тип рестрикция може да докара до закъснение на метаболизма и повишаване на нежелани килограми, откакто приключите с детокс програмата. Съвет за Детоксикация #4: Пречистете въздуха, който дишате си. Не можете да контролирате цялата околна среда, само че може доста да подобрите въздуха във вашия дом, както и този на работното място. Дим, дим, домашни любимци, плесен, мухъл и микроорганизми могат да създадат въздуха по-мръсен и отровен. Висококачествено устройство за филтриране е най-хубавият метод да запазите въздуха си чист и без отрови, само че съгласно множеството хора, подобен вид инвестиция е скъпа и неоправдана. Вместо това, може да си засадите и отгледате растения. Те спомагат с филтрацията на въздуха и отстраняването на нездравословните отрови. Растения, които са известни с това, че могат да пречистват въздуха: хризантема, драцена, фикус, спатифилиум, бамбук, алое вера, зелена лилия. Съвет за Детоксикация#5: Прочистете тялото си с вода Водата е може би най-ценното средство за детоксикация. Всички съществени функционалности на тялото изискват вода. Телата ни се нуждаят от съответен банкет и непрекъсната хидратация за производство на слюнка, по-лесно изпотяване, както и унищожаване на боклуци – 3 натурални метода за изчистване на организма от отрови. Важно е да се посочи, че питиета като кафе, спортни питиета или безалкохолни, не са подобаващи когато се цели детоксикация и пречистване на тялото. От какъв брой вода се нуждаем на ден? Въпреки, че отговорът варира по отношение на персоналното тегло, възрастта, физическата интензивност и ред други фактори, добър образец би бил: Ако тежите 70 кг, то здравословното количество би било сред 2,5 – 4 литра вода дневно. При установяването коя граница да изберете вземете поради: климата, физическата интензивност и потенето. Когато главната цел е детоксикация и филтриране на тялото, горната граница може да бъде премината. При компликация да консумирате предложените стойности вода, пробвайте да добавите лимон, краставица или естествен зелен чай за по-приятен усет и спомагателна прохлада. Съвет за Детоксикация #6: Пречистване със сауна и парна баня Освен детокс изгодите поради спомагателното потене, сауна и парна баня могат да са потребни в битката с токсините и посредством други механизми. Нагряването на тъканите усъвършенства обмяната на веществата. По-голямото произвеждане на клетъчна сила улеснява заздравяването. Вирусите, туморите и токсиновите кафези са по-слаби, защото мъчно толерират висока температура. Повишаването на температурата води до по-бързо зарастване на инфекции и даже се счита, че може да има позитивно влияние при битката с ракови кафези. Показателно е също, че когато се разболеем, тялото ни покачва температурата си до високи стойности, с цел да убие нездравословни организми. Предупреждения за безвредна детоксикация - Дори да се чувствате добре, не продължавайте детокс стратегия за повече от 10-14 дни. Дългосрочното недояждане може да докара до трайни провали върху метаболизма и хормоналните нива; - Не започвайте всяка детокс стратегия, за която прочетете в интернет. Много от тези стратегии не са безвредни и е най-добре да бъдат провеждани благодарение на експерт по хранене; - Не гладувайте до положение в което не се чувствате добре. Ако изпитвате уязвимост, непрекъсната отмалялост и зашеметяване, това е сигурен знак, че детокс диетата е отвън здравословни граници; - Много детокс диети и стратегии предлагат хранене единствено с течности. Ако се решите на този краен метод, не превишавайте 3 поредни дни; - Първите 1-2 дни може да изпитате заспалост. Необходимо е да дадете малко време на тялото си и да избягвате извънредно натоварваща активност. Плавно въвеждане на детокс следователно е по-подходящо и безопасно; Не прекалявайте: Преди всичко, намерете уравновесена и постижима стратегия за детоксикация, която съчетава ежедневни физически натоварвания и промени в метода на живот, които ще можете да запазите даже след привършване на режима. Не забравяйте, че главната цел е да извършите нещо потребно и здравословно за себе си – не претоварвайте тялото си с спомагателен стрес посредством бързи, рискови и неустойчиви промени. След привършване на детокс стратегия, пробвайте се да запазите най-малко част от здравословните промени, които ви е предиздвикала да извършите. Също по този начин се пробвайте да излезете от програмата постепенно и последователно. По този метод ще можете да запазите позитивното и въздействие за по-дълго време.      Blitz.bg