... отначало за минута (два пъти дневно), с увеличаване на продължителността, докато се стигне до 15 минути. Така тренировката на мускулите на тазовото дъно става по-интензивна.
... отначало за минута (два пъти дневно), с увеличаване на продължителността, докато се стигне до 15 минути. Така тренировката на мускулите на тазовото дъно става по-интензивна.