... трябва да приемат по-малко от 6 g сол и 20 g наситени мазнини за жените или 30 g за мъжете на денИзточник: NHS Eatwell Guide
Упражнения Вкъщи - Новини
Заседналият начин на живот ни нанася огромни вреди макар че
...... При клека има особени моменти, на които трябва да обърнете внимание, за да постигнете максимални резултатите и да не се контузите. Как да изпълним упражнението:
Има няколко лесни начина с които да влезем във форма
...... и да изпробваме тези упражнения за стегнат и плосък корем в домашни условия. Ето ги и тях ;) И още начини да влезем във форма:
В условията на пандемия от коронавирус COVID 19 и принудителна изолация
...... бъде изпълнявано навсякъде без специално оборудване. Важно условие за правилното изпълнение на планк е рамената, таза и краката да лежат в една равнина (като дъска).
Тонизиран корем е мечтата на много жени и мъже Някой има естествен
...... даде желаните резултати. А в комбинация с други натоварвания упражненията за плосък корем ще ви помогнат да работите с цялото си тяло. Занимавайте се със спорт и бъдете здрави!
Стегнатo дупе и бедра са мечтата на всяка жена Това
...... които ви харесват или изтеглете примерните програми, за да ги приложите по най-добрия начин в цяла тренировка за долна част на тялото. Автор: Станимир Михов
Плосък корем за лятото мечта която не е недостижима
...... секунди. Постепенно надграждайте, като добавяте още време в изпълнението на упражнението. Можете да го изпълните на лакти или на длани. Четете повече по темата в
Плосък корем за лятото мечта която не е недостижима
...... Задръжте в тази позиция за 10 секунди, като удължавате времето с всяко следващо упражнение. За повече трудност, движете таза надолу-нагоре. Така стягате допълнително мускулите. Снимки: iStock
Плосък корем за лятото мечта която не е недостижима
...... Задръжте в тази позиция за 10 секунди, като удължавате времето с всяко следващо упражнение. За повече трудност, движете таза надолу-нагоре. Така стягате допълнително мускулите. Снимки: iStock
Анулирана е двойката на ученика наказан така заради това че
...... екип и да прати записа по интернет на учителката, без да знае как той ще бъде съхраняван, кой ще има достъп до него и др.
Има ли право учител по физическо да дава домашно Има
...... интересът им." От запитването на OFFNews към училището на 22 декември 2021 г. досега няма отговор. Ако все пак получим такъв, ще публикуваме реакцията на директорката.
Може ли една многодетна майка да се грижи за дома
...... идеи на жените като нея какви упражнения да правят, за да поддържат формата си. Кои са четирите упражнения, които г-жа Болдуин препоръчва, Източник: Tialoto.bg По публикацията работи:
Може ли една многодетна майка да се грижи за дома
...... подходящи не само за майки с деца, които не могат да отидат до фитнеса, но и за всеки, който има желание да тренира у дома.
Д р Стойка Радева има квалификация в сферата на физикалната терапия
...... не е препоръчително. Съветвам хората да не ползват асансьор, когато им се налага да излязат от домовете си, а да ходят пеш по стълбите.
Всеки иска да има плосък корем върху който личат красиво
...... че да останат във въздуха. Не е нужно да свивате корема докрай. Достатъчно е да повдигнете тялото си леко нагоре, за да напрегнете коремните мускули.
Правенето на кардио тренировка вкъщи е много по достъпно и възможно
...... краката се редуват в свиване и разгъване, подобно на катерене по стръмен склон. Планински катерач ускорява пулса, укрепва тазовото ядро и коремните мускули. Снимки: iStock
Йогата е сред най добрите начини да раздвижим тялото след дългия
...... разтегнете цялото тяло. Отделете си 15 минути за упражнения, за да направите позите от видеото. Необходима ви е само една постелка или одеало за практиката.
Продължаваме нашата поредица с видеа в които ви представяме лесни
...... практики. Отделете няколко минути от деня си, за да изпълните асаните и да заредите тялото и духа си с позитивна енергия. Вижте упражненията във видеото.
Пандемията от новия коронавирус COVID 19 промени работния режим на мнозина
...... това, специалистите от Първа клиника по физикална и рехабилитационна медицина на ВМА демонстрираха част от основните упражнения, които всеки може да изпълни в домашни условия.
Нека посрещнем съботния ден заедно като направим няколко лесни и
...... мнозина, но ако вие сте начинаещи в тези древни практики и не знаете откъде да започнете, това видео ще ви помогне да стартирате без трудности.
Във време на криза когато се налага да си останем
...... за 1-2 секунди. Не сменяйте крака, докато не изпълните поне 10 повторения. След това сменете краката и повторете. 4 упражнения, които повишават либидото Снимки: iStock
Плоският корем е една от най големите мечти и една от
...... тренираме корема си. Има много ефективни упражнения, които можем да правим вкъщи. Днес ще ви покажем 7 такива много ефективни упражнения. You tube You tube You tube You tube
В сезона на почивките сме Много мъже и жени се
...... на дланите. Ръцете са разположени на ширината на раменете, паралелно на тялото. Вижте по-нагледно най-популярните упражнения за ръце, които може да изпълнявате в домашни условия: