... в долната част на тялото, от които все още искам да се отърва, но се концентрирам върху изграждането на мускули. Търпението е ключово... отнема време."
Тонизирате - Новини
Тази тренировка буквално ще подпали седалищните ви мускули Тези пет
...... е успореден на бедрата. Бавно се наведете над левия крак. Задръжте за няколко секунди, след което бавно се върнете в изправено положение. Повторете от противоположната страна.