... часовете на хранене, приемане на добавки с мелатонин, упражнения по различно време на деня и консумация на умерени количества кофеин в сутрин, според Sleep Foundation.
... часовете на хранене, приемане на добавки с мелатонин, упражнения по различно време на деня и консумация на умерени количества кофеин в сутрин, според Sleep Foundation.