Стягане Ръцете - Новини

... и ръцете в комбинация с дупето, визуално създаваме желаната фигура. Ето няколко предложения за тренировки от нас, които всеки може да вмъкне в ежедневието си.

... на ръцете стане успоредна на земята, след което се повдигнете в изходна позиция. Не бързайте, а се движете бавно, контролирано, за максимален резултат. Снимки: istock