... които извайват основните ви мускули с помощта на една гиря. тренировката с шредер извайва сърцевината ви в 5 упражнения само с 1 дъмбел Вижте коментарите
Правих Минутен - Новини
Не не получих релефни плочки или супер коремни мускули но
...... това, което правите“, така че ако искате да влезете във форма или просто искате да предизвикате физическите и умствените си граници, опитайте да правите планк.