Инструкторка Показа - Новини

... 5 секунди пауза в 3 серии. Ето и въпросните упражнения: Планк с пристъпване на палци План с прибиране на коленете Паякообразен планк Екстеншън към палците

... тежести. Упражненията са насочени основно за краката и корема, тъй като за всички е ясно, че дамите се фокусират основно върху тези две мускулни групи.

... някои от най-ефективните си движения в залата. За целта дори не са нужни особено много пособия, но все пак е добре човек да бъде в залата.

... някои от най-ефективните си движения в залата. За целта дори не са нужни особено много пособия, но все пак е добре човек да бъде в залата.

... докато се завърнем в играта.“По-рано тази година фитнес инструкторката обясни, че е по-важно как изглежда и се чувства тялото ни, отколкото някакви числа и скали.