Зимата е времето, в което оставаме повече време у дома

Свалете 4 кг до празниците

Зимата е времето, в което оставаме повече време вкъщи и в композиция със студа се отваря апетита ни. Сега обаче не е моментът да се отпускаме, а да помислим за съвършената визия, с която ще превземем новата 2018 година.

Празничните вечери и празненствата към този момент наближават, а те са придружени с доста храна и напитки в компанията на близки и другари. Ако обаче в този момент се стегнем и свалим непотребните килограми, по-леко ще преминем през тежките трапези и няма да си позволим доста провинения.

Следният хранителен проект ще ви отърве от 4 кг, а в случай че се упражнявате най-малко два пъти седмично, резултатът ще е повече от впечатляващ. Започнете през днешния ден и реорганизирайте вашето меню. Ето какво да следвате в идващите няколко седмици.

Всеки ден приемайте:
– Пийте по 4 чаши зелен чай без захар
– Добавяйте чили, черен пипер, пикантен червен пипер и куркума към ястията си
– Пийте вода, даже когато не сте жадни

Ето няколко примерни разновидността:

Закуска:
– 2 оризови блокчета с мед и канела; 1 купа кефир; 1 чаша фреш от портокал и лимон

Втора закуска:
1 шепа сурови ядки; 1 банан и 1 чаша парещ зелен чай

Обяд:
Зеленчукова чорба със зеленчуци (моркови, тиквички, целина, картофи, зеле, лук) и риба или пиле; салата с карфиол и броколи

Следобедна закуска:
Ориз със стевия и канела или 1 кисело мляко 2% с орехи и мед, 1 ябълка/1 круша

Вечеря:
Омлет от 2 яйца с гъби и зелени чушки, 1 купа овес и сирене; 2 кивита