Витамин Ц за деца - защо е важен за тяхното развитие?
За обезпечаване на най-благоприятен напредък и развиване в детска възраст е належащо пълноценно хранене и при нужда спомагателна суплементация за доставяне на организма с всички нужни витамини, минерали, есенциални киселини и други вещества.
Децата, изключително в интервалите на натоварен напредък, са извънредно чувствителни към дефицит или недостиг и изискват интензивно наблюдаване.
Какво е витамин Ц?
Витамин Ц от apteka.framar.bg или по-известен още като аскорбинова киселина, съставлява значим представител на фамилията на водноразтворимите витамини. Той не може да бъде синтезиран от организма и следва всекидневно да бъде набавян в нужните количества.
Особеностите в неговата конструкция не разрешават депониране в тялото, като непотребните количества се изхвърлят с урината. Това значи, че при съществуване на интервал от няколко седмици с понижен импорт на витамина организмът става цел на дефицит, а в тежките случаи на недостиг на витамин Ц.
В допълнение, витамин Ц е термолабилен, което значи, че при термична обработка на храната част от количествата съдържащи се в питателните артикули се губят. Консервиране, прекалено осоляване и други особености в приготвянето на храната също могат да повлияят отрицателно наличието на аскорбинова киселина.
Източници на витамин Ц
Витамин Ц е необятно публикуван в природата и се съдържа във високи равнища в редица растителни храни. Основните източници за набиране на нужните количества всекидневно включват следните други възможности:
• хранителни източници: дълъг лист от растителни храни е богат на аскорбинова киселина, като изключително пълноценни източници са пресните сурови плодове и зеленчуци. За обезпечаване на нужните количества се предлага консумация в недопечен тип или след минимална термична обработка (например задушаване) за запазване на цялото количество аскорбинова киселина
• допълнително обогатени храни: за понижаване риска от дефицит по отношение на особеностите в храненето на актуалния човек, редица храни са в допълнение обогатени с аскорбинова киселина. Такива да вземем за пример са бебешките храни, приспособени млека, каши, пълнозърнести храни, някои сладкарски изкушения, плодови сокове и други
• хранителни добавки: при нараснали потребности, постоянно боледуване, непълноценно хранене, при злояди деца с еднакво всекидневно меню, витамин Ц може да се набира и благодарение на подобаващи хранителни добавки. Опции на избор са сиропи, таблетки, ампули за банкет през устата, като може да се одобряват независимо или разтворени във вода, сок
Повишен банкет на витамин Ц при деца се постанова най-често през зимните месеци за повишение устойчивостта на организма и съкращаване на боледуванията, в интервали на натоварен напредък, както и при деца, които не се хранят здравословно и не одобряват всекидневно пресни плодове и зеленчуци.
Ползи от витамин Ц при децата
Аскорбиновата киселина е извънредно значима за растящия детски организъм по отношение на многочислените изгоди на витамин Ц и присъединяване му в редица процеси:
• висок имунитет: витамин Ц е значим, мощен и мощен антиоксидант, който се бори с оксидативния стрес в организма и понижава равнищата на кислородните радикали, получени в хода на отпадните метаболитни реакции. Допълнително, витамин Ц потвърдено покачва издръжливостта и устойчивостта на организма към инфекции, алергени и други патогени, понижава честотата и тежестта на боледуванията
• оптимален напредък и развиване: присъединяване на витамин Ц по един или различен метод в метаболитните процеси и обмяната на веществата, в епителизацията и образуване и здравината на кръвоносните съдове предопределя неговата значима роля за оптимални физически напредък, двигателни и психическо развиване
• бързо възобновяване: аскорбиновата киселина има основна роля в процесите на епителизация, зарастване на засегнати тъкани, укрепване на рани, като подкрепя бързото възобновяване след контузии, оперативни интервенции, боледуване, тежки пострадвания
• други изгоди: витамин Ц е нужен за усвояването, действието и синтезирането на редица невротрансмитери, ензими и вещества с основна роля в организма, по отношение на което има роля за оптималното действие на нервната, сърдечно-съдовата, храносмилателната и дихателната система
Ежедневното набиране с храната на нужните количества витамин Ц (обикновено се съдържат в две порции плодове и две порции зеленчуци) редуцира рисковете от развиване на дефицит и обвързваните с него затруднения.
Симптоми при дефицит на витамин Ц при деца
Лекият дефицит на витамин Ц е постоянно срещан, само че заради неналичието на типични, характерни недоволства постоянно остава недиагностициран. Леките форми протичат нормално с неспецифични недоволства, които отшумяват бързо при осъществяване на заместителна терапия (повишен импорт с храната или спомагателна суплементация с подобаващи добавки), до момента в който тежките форми, които се срещат рядко, протичат като скорбут и изискват своевременна медицина интервенция:
• умора: липса на сила, изразена унесеност, отвращение за игра и за упражняване на обичаните занимания
• промени в настроението: нараснала нервност, лесна и бърза промяна на настроението, податливост към апатично и депресивно въодушевление
• кървене от венците: кървенето от венците е една от първите прояви, както при деца, по този начин и при възрастни, като след това може да аргументи разнообразни по тежест нарушавания в устната празнина, в това число пародонтоза, разязвявания, вторични инфекции
• анемия и жълтеница: при сдържан и тежък недостиг могат да се развият разнообразни хематологични нарушавания, в това число болнав синдром (витамин Ц има роля при усвояването на желязото) и обработката на билирубин с развиване на иктер (жълтеница)
• промени по кожа, нокти и коса: ноктите стават чупливи, тънки, кожата наподобява бледа и суха, косата е склонна към косопад, тънка, суха
• често боледуване: продължителният дефицит на витамин Ц може да изложи децата към по-често и по-тежко боледуване, като боледуването единствено по себе си в допълнение изчерпва равнищата на витамин Ц, създавайки по този метод циничен кръг. По тази причина ранната суплементация с витамин Ц при заболяване на детето има позитивен и удобен резултат върху хода на болестта и може да понижи риска от затруднения
• скорбут: при тежък и нескончаем недостиг се развива скорбут, като за територията на България болестта е релативно рядко. Протича като тежък недостиг на аскорбинова киселина с изявено проявяване на разнородни признаци и затруднения
Пълноценният хранителен режим нормално е в положение да задоволи всички потребности на растящия детски организъм, като при неспособност за уравновесено хранене се предлага консултация с лекуващия доктор и започване на подобаваща суплементация.
Децата, изключително в интервалите на натоварен напредък, са извънредно чувствителни към дефицит или недостиг и изискват интензивно наблюдаване.
Какво е витамин Ц?
Витамин Ц от apteka.framar.bg или по-известен още като аскорбинова киселина, съставлява значим представител на фамилията на водноразтворимите витамини. Той не може да бъде синтезиран от организма и следва всекидневно да бъде набавян в нужните количества.
Особеностите в неговата конструкция не разрешават депониране в тялото, като непотребните количества се изхвърлят с урината. Това значи, че при съществуване на интервал от няколко седмици с понижен импорт на витамина организмът става цел на дефицит, а в тежките случаи на недостиг на витамин Ц.
В допълнение, витамин Ц е термолабилен, което значи, че при термична обработка на храната част от количествата съдържащи се в питателните артикули се губят. Консервиране, прекалено осоляване и други особености в приготвянето на храната също могат да повлияят отрицателно наличието на аскорбинова киселина.
Източници на витамин Ц
Витамин Ц е необятно публикуван в природата и се съдържа във високи равнища в редица растителни храни. Основните източници за набиране на нужните количества всекидневно включват следните други възможности:
• хранителни източници: дълъг лист от растителни храни е богат на аскорбинова киселина, като изключително пълноценни източници са пресните сурови плодове и зеленчуци. За обезпечаване на нужните количества се предлага консумация в недопечен тип или след минимална термична обработка (например задушаване) за запазване на цялото количество аскорбинова киселина
• допълнително обогатени храни: за понижаване риска от дефицит по отношение на особеностите в храненето на актуалния човек, редица храни са в допълнение обогатени с аскорбинова киселина. Такива да вземем за пример са бебешките храни, приспособени млека, каши, пълнозърнести храни, някои сладкарски изкушения, плодови сокове и други
• хранителни добавки: при нараснали потребности, постоянно боледуване, непълноценно хранене, при злояди деца с еднакво всекидневно меню, витамин Ц може да се набира и благодарение на подобаващи хранителни добавки. Опции на избор са сиропи, таблетки, ампули за банкет през устата, като може да се одобряват независимо или разтворени във вода, сок
Повишен банкет на витамин Ц при деца се постанова най-често през зимните месеци за повишение устойчивостта на организма и съкращаване на боледуванията, в интервали на натоварен напредък, както и при деца, които не се хранят здравословно и не одобряват всекидневно пресни плодове и зеленчуци.
Ползи от витамин Ц при децата
Аскорбиновата киселина е извънредно значима за растящия детски организъм по отношение на многочислените изгоди на витамин Ц и присъединяване му в редица процеси:
• висок имунитет: витамин Ц е значим, мощен и мощен антиоксидант, който се бори с оксидативния стрес в организма и понижава равнищата на кислородните радикали, получени в хода на отпадните метаболитни реакции. Допълнително, витамин Ц потвърдено покачва издръжливостта и устойчивостта на организма към инфекции, алергени и други патогени, понижава честотата и тежестта на боледуванията
• оптимален напредък и развиване: присъединяване на витамин Ц по един или различен метод в метаболитните процеси и обмяната на веществата, в епителизацията и образуване и здравината на кръвоносните съдове предопределя неговата значима роля за оптимални физически напредък, двигателни и психическо развиване
• бързо възобновяване: аскорбиновата киселина има основна роля в процесите на епителизация, зарастване на засегнати тъкани, укрепване на рани, като подкрепя бързото възобновяване след контузии, оперативни интервенции, боледуване, тежки пострадвания
• други изгоди: витамин Ц е нужен за усвояването, действието и синтезирането на редица невротрансмитери, ензими и вещества с основна роля в организма, по отношение на което има роля за оптималното действие на нервната, сърдечно-съдовата, храносмилателната и дихателната система
Ежедневното набиране с храната на нужните количества витамин Ц (обикновено се съдържат в две порции плодове и две порции зеленчуци) редуцира рисковете от развиване на дефицит и обвързваните с него затруднения.
Симптоми при дефицит на витамин Ц при деца
Лекият дефицит на витамин Ц е постоянно срещан, само че заради неналичието на типични, характерни недоволства постоянно остава недиагностициран. Леките форми протичат нормално с неспецифични недоволства, които отшумяват бързо при осъществяване на заместителна терапия (повишен импорт с храната или спомагателна суплементация с подобаващи добавки), до момента в който тежките форми, които се срещат рядко, протичат като скорбут и изискват своевременна медицина интервенция:
• умора: липса на сила, изразена унесеност, отвращение за игра и за упражняване на обичаните занимания
• промени в настроението: нараснала нервност, лесна и бърза промяна на настроението, податливост към апатично и депресивно въодушевление
• кървене от венците: кървенето от венците е една от първите прояви, както при деца, по този начин и при възрастни, като след това може да аргументи разнообразни по тежест нарушавания в устната празнина, в това число пародонтоза, разязвявания, вторични инфекции
• анемия и жълтеница: при сдържан и тежък недостиг могат да се развият разнообразни хематологични нарушавания, в това число болнав синдром (витамин Ц има роля при усвояването на желязото) и обработката на билирубин с развиване на иктер (жълтеница)
• промени по кожа, нокти и коса: ноктите стават чупливи, тънки, кожата наподобява бледа и суха, косата е склонна към косопад, тънка, суха
• често боледуване: продължителният дефицит на витамин Ц може да изложи децата към по-често и по-тежко боледуване, като боледуването единствено по себе си в допълнение изчерпва равнищата на витамин Ц, създавайки по този метод циничен кръг. По тази причина ранната суплементация с витамин Ц при заболяване на детето има позитивен и удобен резултат върху хода на болестта и може да понижи риска от затруднения
• скорбут: при тежък и нескончаем недостиг се развива скорбут, като за територията на България болестта е релативно рядко. Протича като тежък недостиг на аскорбинова киселина с изявено проявяване на разнородни признаци и затруднения
Пълноценният хранителен режим нормално е в положение да задоволи всички потребности на растящия детски организъм, като при неспособност за уравновесено хранене се предлага консултация с лекуващия доктор и започване на подобаваща суплементация.
Източник: hera.bg
КОМЕНТАРИ