8 стъпки, с помощта на които ще вземете живота си в ръце
За мнозина животът е безпределно жонглиране сред семейство и работа, счита психологът и създател на 11 книги Робърт Таиби.
Като резултат те се усещат раздрани, изтощени, постоянно на границата на прегарянето, от време на време се срутват. Те не пълзят по живота, а потъват в него.
Колкото повече условия има към нас, толкоз по-лесно е да загубим широтата на своя взор. Погрешно считаме, че казусът е в обстановката – работните задания тази седмица, наситените графици на децата, планината, която би трябвало да изкачим и така нататък Но има и друга планина, която би трябвало да завладеем.
Проблемът не е в обстановката, а в реакцията ни на нея, споделя Таиби.
Постоянно се намирате в реактивна вместо в самодейна позиция. Стараете се да потушите следващия пожар, а той в никакъв случай не угасва до дъно.
Време е за смяна.
1. Погледнете на обстановката от различен ъгъл
Направете крачка обратно и картината ще се промени.
2. Приоритизирайте
Тревогата през напрегнатия понеделник ви кара да мислите, че всичко е значимо. Използвайте неделята, с цел да употребявате мозъка си рационално и да разпределите целите в низходящ ред.
3. Делегирайте
Ако не можете да извършите всички задания, само че разполагате с човек, на който имате доверие, не се възпирайте да делегирате.
4. Дайте опция на проблемите „ да отпочинат “
Искате да се заемете с решаването на огромен проблем, само че сте натоварени и с ред дребни задания? Чудите се по какъв начин да намерите време, с цел да посетите баба си в болничното заведение? Просто й позвънете и поговорете с нея за няколко минути.
Смисълът е в това да не се изгубите в ненужно размишляване кое е по-напред.
5. Говорете за огромните проблеми
Струва си да поговорите с шефа не за последните работни „ пожари “, а за непрекъснатия размер на работа, която ви тежи. В същия дух поговорете с колегата си и така нататък
6. Намерете време за себе си
Ако нямате време за медитация или йога, фитнес, плуване, намерете. Именно този недостиг на време е сигнал, че е настъпил моментът да измененията нещо.
7. Разграничете „ би трябвало “ от „ желая “
Започнете да вършиме разлика.
8. Представете си живота си
Действително ли желаете да продължавате да работите това, с което се занимавате в този момент? Имате ли други цели, към които бихте желали да се устремите? Отношенията с партньора/партньорката носят ли ви това, от което имате потребност? /profit.bg
Като резултат те се усещат раздрани, изтощени, постоянно на границата на прегарянето, от време на време се срутват. Те не пълзят по живота, а потъват в него.
Колкото повече условия има към нас, толкоз по-лесно е да загубим широтата на своя взор. Погрешно считаме, че казусът е в обстановката – работните задания тази седмица, наситените графици на децата, планината, която би трябвало да изкачим и така нататък Но има и друга планина, която би трябвало да завладеем.
Проблемът не е в обстановката, а в реакцията ни на нея, споделя Таиби.
Постоянно се намирате в реактивна вместо в самодейна позиция. Стараете се да потушите следващия пожар, а той в никакъв случай не угасва до дъно.
Време е за смяна.
1. Погледнете на обстановката от различен ъгъл
Направете крачка обратно и картината ще се промени.
2. Приоритизирайте
Тревогата през напрегнатия понеделник ви кара да мислите, че всичко е значимо. Използвайте неделята, с цел да употребявате мозъка си рационално и да разпределите целите в низходящ ред.
3. Делегирайте
Ако не можете да извършите всички задания, само че разполагате с човек, на който имате доверие, не се възпирайте да делегирате.
4. Дайте опция на проблемите „ да отпочинат “
Искате да се заемете с решаването на огромен проблем, само че сте натоварени и с ред дребни задания? Чудите се по какъв начин да намерите време, с цел да посетите баба си в болничното заведение? Просто й позвънете и поговорете с нея за няколко минути.
Смисълът е в това да не се изгубите в ненужно размишляване кое е по-напред.
5. Говорете за огромните проблеми
Струва си да поговорите с шефа не за последните работни „ пожари “, а за непрекъснатия размер на работа, която ви тежи. В същия дух поговорете с колегата си и така нататък
6. Намерете време за себе си
Ако нямате време за медитация или йога, фитнес, плуване, намерете. Именно този недостиг на време е сигнал, че е настъпил моментът да измененията нещо.
7. Разграничете „ би трябвало “ от „ желая “
Започнете да вършиме разлика.
8. Представете си живота си
Действително ли желаете да продължавате да работите това, с което се занимавате в този момент? Имате ли други цели, към които бихте желали да се устремите? Отношенията с партньора/партньорката носят ли ви това, от което имате потребност? /profit.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ