Полезните храни, които не е добре да ядем вечер
За да бъдат потребните храни усвоени добре от организма, би трябвало да знаем по кое време е подобаващото време за тях.
Има няколко потребни храни, които се възприемат добре за закуска или обяд, само че имат противоположен резултат на вечеря. Ако се стремите да се храните здравословно, запознайте се с това кои са те и по кое време е в действителност потребно да ги включите в менюто си:
Ядки – Полезни са денем, като усъвършенстват здравето на сърцето и понижават риска от високо кръвно.
Консумирани постоянно вечер обаче могат да доведат до напълняване поради високото си наличие на мазнини.
Ябълки – Пектинът, който се съдържа в тях, усъвършенства храносмилането и контролира кръвното налягане, също така понижава неприятния холестерол.
Вечер обаче не се предлагат, тъй като пектинът мъчно се преработва през нощта и това може да провокира неприятни стомашни киселини.
Месо – Богато на желязо и добър източник на протеини, когато го консумираме на обяд.
Имайте поради обаче, че на организма му трябват сред 4 и 6 часа, с цел да преработи месото, което го прави несъответствуващ избор за късната част на деня. Обилната месна вечеря натоварва доста храносмилателната система и в течение на времето може да я повреди.
Домати – Богати на антиоксиданти, доматите усъвършенстват храносмилането и форсират метаболизма.
Също като ябълките обаче, и доматите могат да провокират киселини вечер, по тази причина се предлагат най-много в салатата към обяда ви.
Прочетете още:
Планетарната диета може да избави живота на 11 милиона души годишно
В кои храни се съдържат най-важните витамини
Колко месо е потребно да ядем и за какво?
Защо е потребно да упражняваме по 10 минути
