Все повече време ние и нашите деца стоим пред компютър.

Все повече време ние и нашите деца стоим пред компютър. ДАЗД споделя потребни препоръки по какъв начин да съхраним здравето си при работа снего.

За да работите на компютър, без да увредите своето здраве, редувайте онлайн и офлайн действия и спазвайте следните правила:

За да не увредите зрението си:

- дистанцията сред очите и монитора би трябвало да бъде към половин метър;

- дистанцията сред очите и клавиатурата да бъде към половин метър;

- върху монитора не би трябвало да попада директна слънчева светлина;

- не работи в стая, където има смесена светлина – слънчева и изкуствена;

- нездравословно за очите е, в случай че зад монитора има прозорец без щори и завеси;

- с цел да отпочиват очите, понякога отмествайте погледа от монитора и поглеждай през прозореца или към най-далечния завършек на стаята върху отдалечен обект;

- веднъж в годината проверявай зрението си при очен доктор (офталмолог).

При работа с клавиатурата:

- не прегъвай китката, когато пишеш;

- сгъвай леко пръстите на ръката и отпускай палеца;

- добре е да употребяващ клавиатура с клавиши, които са под лек надолнище.

При работа с мишка:

- мишката би трябвало да бъде с размера на дланта;

- не движи мишката единствено с палеца и дребния пръст;

- ползвай подобаваща поставка за мишката.

Мебелите

- столът би трябвало да бъде на колелца, с регулируема височина на седалката и облегалката, която би трябвало да обезпечи опора на гръбначния дирек в региона на кръста;

- бюрото би трябвало да бъде устойчиво и стабилно на трептения.