Защо късното ядене може да ви убие: Проучване разкрива най-доброто и най-лошото време за вечеря
Време е да сложите вилицата в навиците си за късно вечерно хранене.
Проучване от университета Сорбона в Париж, Франция откри, че хората, които вечерят след 21:00 ч. може да има нараснал риск от инсулт или дребен инсулт.
Проучването на 100 000 души, оповестено в списанието Nature Communications, е траяло седем години. Всеки от участниците наблюдава времето за хранене през делничните дни и почивните дни, а откривателите следиха риска от сърдечно-съдови болести.
В течение на седемте години една трета от участниците са вечеряли преди 20 часа. и друга трета след 21ч. В този интервал от време 2000 души са претърпели затруднения от сърдечно-съдови болести, в това число инфаркт и инсулт.
Тези, които са вечеряли след 21:00ч. са били с 28% по-склонни да получат инсулт. Всъщност за всеки час след 20ч. че някой е ял тяхната вечеря, възможностите им да получат инсулт или преходна исхемична офанзива (TIA), при която кръвоснабдяването на мозъка е прекратено самичък...
Прочетете целия текст »
