В християнския календар има много пости, а преди Коледа са

В християнския календар има доста пости, а преди Коледа са така наречен " леки пости ", тъй като по това време може да се употребява риба.

Спазваме традицията на коледния пост, с цел да дадем отмора на храносмилателната система от по-трудно усвоимите скотски артикули - месните и млечни артикули.

" Това обаче не значи, че не би трябвало да се погрижим за разнообразието на питателните артикули, които ще одобряваме ", посъветва нутриционистът Яна Данаилова. Според нея е значимо да консумираме зеленчуци и плодове, тъй като те ни зареждат с доста фибри, минерали и протеини.

" Все отново обаче би трябвало да консумираме и храни с повече калории и мазнини, тъй като декември месец е с много ниски температури, а тялото ни се нуждае от тези скъпи минерали. Важно е да се означи, че постите не са подобаващи за дребни деца, бременни дами и възрастни хора. Освен това преди да стартираме с постите, е значимо да се консултираме с доктор. "

Яна Данаилова демонстрира в студиото на " България заран " по какъв начин да приготвим бързо и елементарно много потребна и питателна храна - хумус.

" Подготвя се въз основата на авокадо. Той е доста потребен за хората. Подходящ е даже за бебета и може да го включим в нашето меню без да се тормозим. Използвам конопено семе - това е растителен източник на протеин. Богато е на есенциални аминокиселини. Важно е, като изключим животинските артикули, да си набавим нужните калории ", изясни още нутриционистката, предава Bulgaria ON AIR.

Тя е въпреки всичко е безапелационна, че е хубаво в случай че постим, да го вършим освен физически, само че и духовно и морално. Ако ние сме натоварени от това, което вършим, може в душевен аспект да ни навреди.