Софи загуби 43 килограма спазвайки 3 прости правила
Тридесетгодишна жена през целия си живот е имала наднормено тегло, само че в един миг е решила да се елементарни вечно с него. Тя съумя да смъкна повече от четиридесет кг, спазвайки три елементарни правила.
Софи Робъртс се реши на огромната крачка, когато тежестта й доближи 108 кг. Тя споделя, че в борбата с непотребните мазнини са й помогнали три доста елементарни правила.
Първото – следене на калориите.
Тя е не запомнила за обичаните си сладкиши. Това предписание й помогнало да се отърве от психологическия напън, породен от несъразмерните забрани.
Софи следи освен наличието на калории, само че и състава на храната, която употребява. Това в действителност е и второто й предписание.
Според нея по този начин една жена става доста по-дисциплинирана във връзка с храненето, а яденето на верни артикули, които са здравословни, се трансформира в нейна рутина.
Третото предписание е планирането. Всеки ден тя би трябвало да върви най-малко по двадесет минути и да си направи меню за седмицата.
Тя си прави и лист с артикули, които да купува от магазина.
Софи е уверена, че планирането оказва помощ да остане в „ правия път ” и да не прекъсне процеса на намаляване.
