Тази тренировка е съставена от лесни упражнения, бърза е и

Тази подготовка е формирана от лесни извършения, бърза е и е подобаваща даже за начинаещи.

Целият комплекс трае 15 минути, по тази причина концепцията е подобаваща за летните уикенди. Това е времето, в което нормално желаеме да използваме всеги момент за плаж, за срещи или просто за релакс и час и половина във фитнеса не е оферта.

Но пък постоянно можем да отделим 15 минути за самочувствие и повече сила. Във видеото тук са показани безусловно basic извършения, които потвърдено стягат и оформят другите зони на тялото.

Ако пък нямате доста опит в спорта или просто в последно време сте снижили леко равнището, също може да се възползвате. Комплексът от извършения е релативно лек и ще ви тонизира, без да натоварва тялото прекомерно интензивно. Хайде, действаме!