Шест суперхака за сън, за да презаредите имунната си система всяка вечер
Студено е и е мрачно, кашлицата и настинките са ширещи се - и наподобява, че сега всички са изтощени.
На фона на това сезонно предизвикателство за здравето, намирането на ефикасни способи за сън при неприятно време придобива напълно ново равнище на значимост.
Липсата на затворени очи може да повлияе на способността ни да се борим с вирусите, до момента в който кашлицата, тапите и други признаци могат да ни държат будни през нощта и да попречват възобновяване ни. Това в действителност е измама 22.
Сухата, дразнеща кашлица и запушените носове по-специално могат да нарушат съня ни, да затруднят дишането и постоянно се утежняват от легнало състояние. Треска, студени тръпки, болки в тялото, нощно изпотяване и общи или характерни болки, като да вземем за пример болки в ушите, също могат да допринесат за кошмара да се пробвате да спите без буболечка. Някои вируси също могат да създадат съня по-труден. Например, знае се, че Covid предизвиква бодърствуване и утежнява нарушаванията на съня, както в краткос...
Прочетете целия текст »
