Специалисти откриха каква е най-подходящата диета за вас, в зависимост

Кои са най-добрите диети през 2021 година?

Специалисти откриха каква е най-подходящата диета за вас, според от това какви са задачите ви.

Всяка година в интернет пространството се появяват хиляди нови типове режими, диети и тактики за намаляване. Обикновено новите диети са основани въз основата на новите неща, които знаем за човешкото тяло и метода, по който то действа. Но не всеки път най-новото в света здравословното хранене е най-хубавото.

Затова и учените от американската агенция News & World Report всяка година вършат лист на най-хубавите диети съгласно другите фактори и цели, с цел да открият какво би послужило на всеки човек.

Вижте по какъв начин наподобява описът през 2021 година:

Най-здравословните диети:

1. Средиземноморска диета (вижте повече тук)

2. DASH диета (вижте повече за диетата тук)

3. Флекситариян (вижте тук)

4. Weight Watchers – прочут в Америка режим, промотиращ разнообразното и уравновесено хранене. Диетата е любима на Кейт Хъдсън

5. Диета на клиниката Mayo – хранене съгласно пирамида, създадена от клиниката с най-важните храни за индивида

6. Диета за мозъка (Mind diet) – създадена за да се предотврати деменция, фокусирана върху потреблението на антиоксиданти с повече горски плодове, ядки, пълнозърнести храни, риба, бобови растения и вино

7. TLC диета (Съкратено от Therapeutic Lifestyle Changes) – основана за намаляването на холестерола посредством увеличение на приема на фибри

8. Обемна диета – разделя храните на четири групи, като поучава хората да се концентрират върху тези храни, които са с огромен размер и малко калории

9. Скандинавска диета – режим с 35% по-малко месо от обичайна датска диета, повече пълнозърнести храни и като цяло най-малко 75% храна с органически генезис

10. Диетата на Дийн Орниш – нискокалорична най-вече вегетарианска диета, създадена от доктор в Калифорнийския университет