Ето какво трябва да консумираме, за да бъдем здрави в сезона на вирусите
Разходки навън, спорт и витаминозна храна са най-сигурните ни оръжия против върлуващите сега вируси. Около това мнение в студиото на „ Събуди се ” по Нова тв се сплотиха общопрактикуващият доктор доктор Гергана Николова и ръководителят на Българското сдружение по хранене и диететика проф. Божидар Попов.
Д-р Николова бе безапелационна, че даже когато имаме висока температура, не би трябвало да се затваряме в топло помещение.
„ Навън концентрацията на вируса е доста по-малка. А сега се засякоха два варианта - пуска ми единият и ни среща другият, тъкмо когато имунната система е в цялостен срив. Най-опасна е тази обстановка за децата. Ето за какво би трябвало да ги караме да излизат колкото е допустимо по-често ”, изясни доктор Николова.
Според проф. Попов най-хубавият имуностимулант е здравословната и разнообразна храна.
„ Най-важното в уравновесеното хранене е белтъкът от скотски генезис. В грипно време наложително би трябвало да се употребяват мляко и млечни артикули, яйца, пресни плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат антиоксиданти. Чесънът също е доста потребен ”, сподели проф. Попов.
Той разясни, че мазнините от скотски генезис, като се изключи рибната, „ не са положителни другари на имунитета ”.
„ В никакъв случай не би трябвало да се подлагаме на диета в грипно време ”, безапелационен е специалистът.
Д-р Николова пък акцентира, че е значимо и да пием вода – най-малко 1,5 литра дневно.
Д-р Николова бе безапелационна, че даже когато имаме висока температура, не би трябвало да се затваряме в топло помещение.
„ Навън концентрацията на вируса е доста по-малка. А сега се засякоха два варианта - пуска ми единият и ни среща другият, тъкмо когато имунната система е в цялостен срив. Най-опасна е тази обстановка за децата. Ето за какво би трябвало да ги караме да излизат колкото е допустимо по-често ”, изясни доктор Николова.
Според проф. Попов най-хубавият имуностимулант е здравословната и разнообразна храна.
„ Най-важното в уравновесеното хранене е белтъкът от скотски генезис. В грипно време наложително би трябвало да се употребяват мляко и млечни артикули, яйца, пресни плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат антиоксиданти. Чесънът също е доста потребен ”, сподели проф. Попов.
Той разясни, че мазнините от скотски генезис, като се изключи рибната, „ не са положителни другари на имунитета ”.
„ В никакъв случай не би трябвало да се подлагаме на диета в грипно време ”, безапелационен е специалистът.
Д-р Николова пък акцентира, че е значимо и да пием вода – най-малко 1,5 литра дневно.
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ