Пресните билки са ценен източник на витамини, минерали, антиоксиданти за

Пресните билки са скъп източник на витамини, минерали, антиоксиданти за организма. Магданозът заема особено място в листата на подправките на нашата софра. Какви свойства има той? Ето 7 аргументи, поради които е да включите магданоза в менюто си.

Тази фалшификация придава на ястията вкусен тип и насища тялото с скъпи субстанции. Защо е значимо да се употребява магданозът всеки ден?

1. По-лесно е да се откажете от непотребната сол

Излишната сол в диетата е нездравословна за здравето: предизвиква отичане и бъбречно заболяване, служи като фактор за високо кръвно налягане и понижава когнитивните качества на мозъка. Но ние не желаеме да слагаме по-малко сол в нашите ястия: безсолната храна наподобява изцяло безвкусна. Ситно нарязаният магданоз ще добави усет към зеленчуците и месата без дискомфорта от незадоволително осолените

2. Витамини

Само 30 грама свеж нарязан магданоз съдържа:

·         100% от дневната стойност на витамин A;

·         до 10% от дневната стойност на витамин В;

·         50% от дневната стойност на витамин C;

·         до 50% от дневната стойност на витамин K.

3. Намаляване на риска от няколко типа рак

Магданозът съдържа антиоксиданти – субстанции, които ни защищават от нездравословното влияние на свободните радикали.

На феновете на добре изпеченото месо се предлага да прибавят магданоз към ястието: той понижава резултата на канцерогените, формирани по време на процеса на печене.

Антиоксиданти в магданоза:

·         флавоноиди ;

·         каротеноиди ;

·         витамин С.

Флавоноидът мирицетин има способността да предотвратява/значително да забавя развиването на рак на кожата и гърдата.
С тази домашна напитка килограмите се топят стремително бързо
Всеки желае да наподобява добре, без да се подлага на строги диети. Топенето на непотребните килограми не постоянно обаче се оказва лесна задача...

Флавоноидът апигенин понижава параметрите на неоплазмата при рак на гърдата.

4. Намаляване на риска от диабет

Вече упоменатият мирицетин понижава кръвната глюкоза и инсулиновата устойчивост на клетките. 

5. Профилактика на сърдечни проблеми

Магданозът съдържа фолиева киселина: повече от 10% от дневната стойност се съдържа в 30 g пресна фалшификация. Фолиевата киселина понижава вероятността и смъртността от сърдечно-съдови болести.
Защо е потребно да ядем артикули, богати на хлорофил
Запознати ли сте с изгодите на течния хлорофил и защо може да ви помогне? Ако не сте, тази публикация е тъкмо за вас, останете до края и...

6. Намаляване на риска от инфектиране

Антиоксидантите в магданоза се борят с хроничните възпаления - имунната свръхреакция. Възпалението в тялото е обвързвано с проблеми на сърцето и кръвоносните съдове, развиване на диабет, онкология, артрит, депресивни разстройства.

7. Здравина на костите

Витамин К в магданоза е от значително значение за костите: той предизвиква усвояването на микроелемента калций (Ca) и понижава отделянето му с урината. Витамин K задейства протеини, които покачват минералната компактност на костите.

Следователно, колкото повече витамин К има в храната, толкоз по-малка е вероятността от фрактури. 

Още от ЛЮБОПИТНО: