10 храни, които e добре да ядем на гладно
Преди малко ви запознахме с най-неподходящите неща, които може да ядете на гладен корем. С какво да ги замените?
С някоя от следните храни, представени в инфографиката на Bright Side:
1. Овесена каша
Създава предпазен пласт към лигавицата на стомаха, която го пази от мощните стомашни киселини. Съдържа разтворими фибри, които оказват помощ за поддържане на холестерола на здравословно ниво.
2. Eлда
Стимулира храносмилателната система. Отличен източник на растителни протеини, желязо и витамини.
3. Царевична каша
Помага за пречистване на организма от отрови и тежки метали, контролира чревната микрофлора и засища за дълго време.
4. Пшеничен зародиш
Две супени лъжици пшеничен зародиш ни доставят с към 15% от целесъобразната дневна доза витамин Е и 10% от целесъобразната дневна доза фолиева киселина. Освен това оказва помощ за контролиране на храносмилателната система.
5. Яйца
Изследвания са открили, че потреблението на яйца на закуска доста понижава признатите денем калории.
6. Диня
Динята, употребявана на гладно доставя тялото със здравословна доза течности. Ликопенът, който се съдържа в нея, е потребен за здравето на очите и сърцето.
