След празниците се откажете от месото и баниците, съветва ди...
Празниците отминаха и действителността още веднъж чука на вратата – евентуално сме похапнали повече, в сравнение с би трябвало, а на всичкото от горната страна и обичаните ни храни са станали още по-скъпи. Има ли по какъв начин да се храним здравословно, само че на ниска цена и с мярка – на тези въпроси отговори диетологът проф. Донка Байкова в студиото на „ Събуди се”.
„ Не всеки ден е Великден, Коледа или Нова година. Време да влезем в нашите нормални форми. Ако се усещаме с 2-3 кг повече е добре да минем без стрес към едно по-леко хранене”, сподели тя.
„ В началото да изключим от менюто си шарените меса, баниците, тутманиците и да използваме по-леки храни”, добави тя.
По думите й е добре да се одобряват и повече течности.
„ Ако имаме повече от 2-3 непотребни кг е добре да се замислим и да създадем нещо за себе си, тъй като колкото по-кратко поддържаме едно по-високо тегло, толкоз по-лесно ще се оправим с неговата редукция”, разяснява диетологът
„ Не всеки ден е Великден, Коледа или Нова година. Време да влезем в нашите нормални форми. Ако се усещаме с 2-3 кг повече е добре да минем без стрес към едно по-леко хранене”, сподели тя.
„ В началото да изключим от менюто си шарените меса, баниците, тутманиците и да използваме по-леки храни”, добави тя.
По думите й е добре да се одобряват и повече течности.
„ Ако имаме повече от 2-3 непотребни кг е добре да се замислим и да създадем нещо за себе си, тъй като колкото по-кратко поддържаме едно по-високо тегло, толкоз по-лесно ще се оправим с неговата редукция”, разяснява диетологът
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ