Диня или пъпеш – кой плод е по-полезен
Ползите от потреблението на пъпеш и любеница са безспорни. Но несъмнено пъпешът е по-насищащ поради огромното количество фибри. Всеизвестен факт е, че тези субстанции прочистват организма и стабилизират равнищата на холестерола.
В допълнение, пъпешът надминава динята по наличие на витамин С: в 100 грама от него се съдържа към 36 мг от този скъп витамин, а порция любеница със същия грамаж - единствено към 8 мг.
Витамин С е значим освен за имунната система. Той оказва помощ за по-добрата абсорбация на желязото и оказва удобен резултат върху кожата.
Същевременно динята е източник на веществото ликопен, което не се съдържа в пъпеша. Като антиоксидант, ликопенът предотвратява развиването на възпалителни процеси в кръвоносните съдове, усъвършенства отбраната на организма против атеросклероза, както и сърдечни патологии.
Благодарение на него вероятността от меланхолия и тревога понижава. Освен това ликопенът намалява болковия синдром при ставни болести.
Според специалисти не е допустимо да се дефинира с акуратност дали динята или пъпешът е по-полезен - всичко зависи от самостоятелните потребности на организма и неговото положение. Важното е само тези плодове да не се употребяват в огромни количества едновременно.
Още от ЛЮБОПИТНО:
В допълнение, пъпешът надминава динята по наличие на витамин С: в 100 грама от него се съдържа към 36 мг от този скъп витамин, а порция любеница със същия грамаж - единствено към 8 мг.
Витамин С е значим освен за имунната система. Той оказва помощ за по-добрата абсорбация на желязото и оказва удобен резултат върху кожата.
Същевременно динята е източник на веществото ликопен, което не се съдържа в пъпеша. Като антиоксидант, ликопенът предотвратява развиването на възпалителни процеси в кръвоносните съдове, усъвършенства отбраната на организма против атеросклероза, както и сърдечни патологии.
Благодарение на него вероятността от меланхолия и тревога понижава. Освен това ликопенът намалява болковия синдром при ставни болести.
Според специалисти не е допустимо да се дефинира с акуратност дали динята или пъпешът е по-полезен - всичко зависи от самостоятелните потребности на организма и неговото положение. Важното е само тези плодове да не се употребяват в огромни количества едновременно.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ