По няколко неща може да се ориентирате дали хлябът, който

По няколко неща може да се ориентирате дали хлябът, който се каните да купите, в действителност в действителност е толкоз потребен.

Някои хора тотално отхвърлят хляба като част от здравословното хранене. Ако вие обаче желаете да се храните добре, само че в същото време не желаете изцяло да се лишите от вкусната препечена филийка, не се тревожете. Просто би трябвало да избирате деликатно хляба, който купувате, с цел да си гарантирате, че той в действителност е потребен. Ето защо би трябвало да следите при избора си:
Хлябът да е 100% пълнозърнест
Изцяло пълнозърнестият самун в действителност съдържа в себе си редица потребни хранителни вещества- витамини от група В, фибри, ненаситени мазнини, малко протеини, цинк, калций, желязо, манган, фосфор, селен, витамин Е и растителни съединения. Четете деликатно опаковката, с цел да сте сигурни, че става въпрос за напълно пълнозърнест самун. Вижте каква е първата съставна част в хляба – в случай че е единствено „ пшеница “ или има следващи съставки като някакъв тип нишесте, даже оризово брашно – това не е 100% пълнозърнест самун.
Хлябът да съдържа 3 или повече грама протеин
Един в действителност здравословен самун ще има минимум 3 грама протеин в една филия, някои типове самун могат даже да стигнат до 5 грама протеин за една филия. Ако в хляба има добавени ядки или семена, това е спомагателен бонус.