Диетолози: Това е най-добрата диета за жените над 40
Оказа се, че преди всичко не би трябвало да се ядат храни с ниско наличие на мазнини - в техния състав има нездравословни стабилизатори, емулгатори и подсладители. Това мнение беше изразено от диетолога Амелия Фриър. Тя също по този начин съобщи, че дамите не би трябвало да ядат прекомерно доста сладки плодове, тъй като те могат да провокират скокове на кръвната захар. Вместо това е по-добре да се гризат кисели ябълки и то не по-късно от 18:00 ч.
Експертът по хранене Джаклин Колдуел-Колинс подхвана тематиката за закуската. Тя сподели, че е най-добре да се ядат зеленчуци и плодове в средата на зрелостта и да се всмукват ферментирали храни, богати на фибри и пробиотици, като кефир или кисело зеле за закуска.
Въпреки това различен диетолог поучава да яде повече кимчи (корейска храна, наподобяваща нашето кисело зеле).
И най-после, различен английски диетолог дава препоръки за потреблението на мазни храни. Той поучава дамите да одобряват авокадо, риба, ядки, ленено семе и зехтин, написа jenata.blitz.bg.
Експертът по хранене Джаклин Колдуел-Колинс подхвана тематиката за закуската. Тя сподели, че е най-добре да се ядат зеленчуци и плодове в средата на зрелостта и да се всмукват ферментирали храни, богати на фибри и пробиотици, като кефир или кисело зеле за закуска.
Въпреки това различен диетолог поучава да яде повече кимчи (корейска храна, наподобяваща нашето кисело зеле).
И най-после, различен английски диетолог дава препоръки за потреблението на мазни храни. Той поучава дамите да одобряват авокадо, риба, ядки, ленено семе и зехтин, написа jenata.blitz.bg.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ