Не повече от десет минути и сте готови с днешната

Не повече от 10 минути и сте подготвени с днешната подготовка, която ще ви обезпечи фигурата за плажа.

Тренировката, която ви предлагаме този път, намерихме в канала на фитнес инфлуенсърката Вики, която е известна с разнообразните си извършения за тънка талия и стегнат стомах.

Във видеото си тя дава забавни оферти по какъв начин да сместим цялостна подготовка за коремната област в пет лесни извършения, които, в случай че практикуваме постоянно, ще оформят освен плочките, само че и цялото тяло.

В стратегия са дихателните извършения, за които можете да прочетете повече тук, както и постоянно срещаните планкове, само че в две по-рядко срещани вариации.

Хващайте постелката за тренировки и започвайте – друго не ви би трябвало.