Най-добрият начин да сме енергични е да сме се наспали

Най-добрият метод да сме енергични е да сме се наспали добре, само че от време на време, даже относително постоянно не можем да се наспим задоволително. Когато влезете в офиса, а очите ви се затварят, желаете да намерите някакъв магичен метод да преминете през този ден. Сега ще ви дадем няколко съвета, които включват най-простите и ефикаски способи за приемане на сила.

Не пийте прекомерно доста кафе и енергийни питиета

Тези питиета ще ви дадат сила, само че за къс интервал от време и ще попречат на пълноценния ви сън през нощта.

Вземете парещ и леден противоположен душ

Или просто измийте лицето си със студена вода. Този остарял трик постоянно работи.

Набавете си повече О2

Кислородът е страховит метод да освежите мозъка си. Можете да извършите следното упражнение, с цел да си набавите повече О2:

Легнете на пода или на някаква равна повърхнина.

Поставете едната ръка на стомаха си, под ребрата. Сложете другата на гърдите си.

Поемете надълбоко мирис. Трябва да усетите, че коремът ви избутва ръката ви. Уверете се, че гърдите ви са неподвижни.

Издишайте през устата.

Правете това упражнение 5-10 пъти и ще се почувствате по-енергични.

Яжте сладолед за закуска

Въпреки че това е несъгласие с предходната точка, сладоледът в действителност оказва помощ да разсъните мозъка си. Не става дума за захарта, а за студената температура на вкусния сладолед. Но този способ не би трябвало да става табиет.

Тренирайте заран

Няма потребност да вършиме някаква натоварваща подготовка. 3-4 извършения са задоволителни, с цел да ви дадат сила.

Вземете гореща вана с евкалипт или етерично масло от бор

Няколко капки от етерично масло със мощна миризма и бърза, само че гореща вана могат да създадат чудеса. Изненадващо, горещият душ или вана заран е по-полезен, в сравнение с си мислехме.

Излезте на открито

Или най-малко отворете прозорците си и вдишайте чистия въздух. Ако имате шанс и температурата на открито е доста ниска, ще се почувствате хубаво и свежо за няколко минути.

Направете проект за деня

И следвайте строго проекта. Като напишем всички значими неща, които би трябвало да свършим, ние не претрупваме мозъка си с несъразмерна информация. По този метод можем да се съсредоточим върху осъществяването на дилемите, вместо да ги помним.

Яжте по-малко захар

Скокът на кръвната захар може да ви накара да се чувствате изтощени. Ако желаете да ядете нещо сладко, изберете плодове; те са здравословна опция.

Осигурете си повече светлина

Когато седите на мрачно, е естествено да се чувствате още по-сънливи.

Направете 15-20 минутна сънливост по средата на деня

Не всеки може да си разреши лукса да има сънливост следобед. Ако обаче имате задоволително шанс, с цел да имате подобен вид, не забравяйте да го употребявате. За 20 минути няма да възстановите силата си в цялостна степен, само че бърза сънливост ще бъде задоволителна, с цел да " презаредите ".

Използвайте мощни миризми

Цитрусовите и иглолистни аромати, карамфил, канела и джинджифил са добре известни със своите енергийни свойства.

Смейте се

Искреният смях оказва помощ да се отпуснете и да забравите за проблемите си. Няколко занимателни анекдоти или занимателни видеоклипове могат да ви оказват помощ да се върнете на работа с повече сила.

Докоснете небцето си с езика си

Това чувство незабавно ще разсъни мозъка ви.

Сменете чорапите си

Това евентуално е най-странният съвет. Ако обаче промените чорапите си в средата на деня, ще се чувствате доста по-енергични. Тествахме това и в действителност работим!

Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!