Младата и красива диетоложка от Дания Сузи Венгел измисли супер

Младата и красива диетоложка от Дания Сузи Венгел измисли супер елементарна диета, която извънредно бързо стартира да печели известност в кръговете на последователите на здравословното хранене, както и на всички, които желаят да изгубят непотребните килограми и да реализират мечтаната фигура.

Освен това друга хубава част на диетата, която е по-известна с името Скандинавска диета, е, че можете да отслабнете без непрекъснати ограничавания в храната.

Как работи Скандинавската диета и за какво е толкоз известна?

Системата за зареждане е непретенциозна, защото няма потребност да броите калориите, протеините, съотношението на въглехидратите и мазнините, витамините и потребните микроелементи, които поглъщате с храната. Това е комфортно, в случай че ядете в придвижване или сте прекомерно ангажиран на работното място.

Единственото предписание е, че всяко хранене би трябвало да се състои от четири хляба. Няколко протеини + шепа въглехидрати + две шепи зеленчуци + една чаена лъжичка мазнини.

След като ражда на второто си дете Сузи е изправена пред казуса с наднорменото тегло. Тя се е опитвала да пази прецизните правила на към този момент познатите диети, само че по този начин и не съумяла да реализира дълго чакания резултат.

По това време тежестта й надвишавало 100 кг. Основната компликация, която Сузи срещнала била, че откакто се освободи от 15-25 кг след няколко месеца това тегло се връща (йо-йо резултатът, който всяка жена за жалост е изпитвала).

Диетоложката осъзнала, че прецизните диети провокират преяждане, по тази причина тя създала личен проект за хранене. Сузи загуби съвсем 50 кг единствено за една година. Днес тежестта й е по-малко от 60 кг.

Какво съставлява диетата?
Не е нужно да отделяте доста време за намиране на подобаващи предписания. Въведете #senskost hashtag в приложението Instagram, с цел да изберете обичаното си ядене от огромното обилие от здрави деликатесни фотоси.

Основното преимущество на диетата: можете да пиете алкохол, да ядете висококалорични храни, да употребявате масло в процеса на готвене.

Закуска
• Зеленчуци: няколко чери домати и зелен грах;
• протеин: 2 яйца;
• въглехидрати: 1 парче ръжен хляб;
• мазнини: масло, чаша кафе с мляко.
• Позволените зеленчуци са: зелен фасул, брюкселско зеле; белтък: яйце; въглехидрати: 1 тост ръжен хляб; лой: холандски сос.

Обяд
• Зеленчуци: български пиперки, домати;
• протеин: пастет от месо, парче шунка;
• въглехидрати: парче хляб;
• лой: твърдо сирене (гауда, пармезан).
• Позволени зеленчуци: карфиол, броколи, аспержи;
• протеин: алена риба (сьомга, пъстърва);
• въглехидрати: макаронени произведения или спагети (макаронени произведения, юфка);
• Мазнини: сос от яйчен ориз с естрагон.

Вечеря
• Зеленчуци: рукола, домати, цвекло, моркови;
• протеин: месо (говеждо, телешко, свинско);
• въглехидрати: чаша алено вино;
• лой: растително масло за пържене.
• Позволени зеленчуци: аспержи, зелена салата;
• протеин: 2 яйца, твърдо сирене;
• въглехидрати: царевица;
• Мазнини: 30 g печени ядки.

Средно дамите, които съблюдават Скандинавската диета употребяват 1500 калории, а мъжете - 2 000 калории.

Внимание!!!

Не забравяйте, че в случай че вашата диета се основава на радикални правила за непрекъснато броене на калориите, в действителност можете да отслабнете, само че вашето здраве ще се утежни. Състоянието на косата, кожата и зъбите ще се промени. Съществува риск от постоянно главоболие, уязвимост, проблеми с храносмилателния тракт, вероятно хранителни разстройства.

източник: jenata.blitz.bg