Ето къде да тичаме, за видими резултати
Mедицински потвърден факт е, че тичането е от изгода за нашето здраве. Колкото и мъчно да наподобява, въпреки всичко е добра концепция да го вършим понякога.
Това обаче поражда един спор - дали да бягаме на закрито на пътека, или на открито. И в случай че е на открито, къде тъкмо е най-добре го вършим. Изглежда, че този въпрос към този момент има явен отговор.
Според GQ най-хубавото място за бягане е на открито, само че не в градски условия, а по дребните черни пътища, употребявани нормално от бегачи, велосипедисти и други запалянковци, които обичат да се упражняват измежду природата.
Според цитираните от списанието специалистите повода се крие във обстоятелството, че тялото ни е насила да се приспособи към многото непредвидени детайли на бягането по по-трудните пътеки.
Източник: iStock
Независимо дали става въпрос за паднали клони или листа, трошляк, локви, скали или дървесни корени, би трябвало да се приспособяваме бързо към такива компликации по трасето, които произтичат от бягането по необлагородени терени. А и в търсене на метод да се оправим с такива трудности, прибавяме и други дребни извършения като да вземем за пример скачане. И най-после, ще бъдем по-малко съсредоточени върху това какъв брой сме избягали и повече върху това по какъв начин тъкмо тичаме.
Колкото и примамливо да наподобява, бягането по черни пътища си има и един минус - по-голяма възможност да се нараним. Това е разбираема угриженост, която не трябва да се отхвърля като нелепост и сигурно е нужно повече внимание.
Но най-голямото преимущество при такова бягане е, че оказва помощ на мускулите да станат по-силни, тъй като тялото ни придобива надзор и съгласуваност, които липсват при тичането на други места. Този основен аспект, изясняват специалистите, е нещото, което ще укрепи нашето тяло.
Източник: iStock
Учените поучават и нещо друго, което ще изненада много хора, а точно да не слушаме музика, до момента в който тичаме по необлагороден терен. Трябва да се съсредоточим върху задачата и да не се разсейваме, с цел да не се нараним, написа lifestyle.bg. Просто да тичаме, да преодоляваме трудностите и да се любуваме на природата.
Това обаче поражда един спор - дали да бягаме на закрито на пътека, или на открито. И в случай че е на открито, къде тъкмо е най-добре го вършим. Изглежда, че този въпрос към този момент има явен отговор.
Според GQ най-хубавото място за бягане е на открито, само че не в градски условия, а по дребните черни пътища, употребявани нормално от бегачи, велосипедисти и други запалянковци, които обичат да се упражняват измежду природата.
Според цитираните от списанието специалистите повода се крие във обстоятелството, че тялото ни е насила да се приспособи към многото непредвидени детайли на бягането по по-трудните пътеки.
Източник: iStock
Независимо дали става въпрос за паднали клони или листа, трошляк, локви, скали или дървесни корени, би трябвало да се приспособяваме бързо към такива компликации по трасето, които произтичат от бягането по необлагородени терени. А и в търсене на метод да се оправим с такива трудности, прибавяме и други дребни извършения като да вземем за пример скачане. И най-после, ще бъдем по-малко съсредоточени върху това какъв брой сме избягали и повече върху това по какъв начин тъкмо тичаме.
Колкото и примамливо да наподобява, бягането по черни пътища си има и един минус - по-голяма възможност да се нараним. Това е разбираема угриженост, която не трябва да се отхвърля като нелепост и сигурно е нужно повече внимание.
Но най-голямото преимущество при такова бягане е, че оказва помощ на мускулите да станат по-силни, тъй като тялото ни придобива надзор и съгласуваност, които липсват при тичането на други места. Този основен аспект, изясняват специалистите, е нещото, което ще укрепи нашето тяло.
Източник: iStock
Учените поучават и нещо друго, което ще изненада много хора, а точно да не слушаме музика, до момента в който тичаме по необлагороден терен. Трябва да се съсредоточим върху задачата и да не се разсейваме, с цел да не се нараним, написа lifestyle.bg. Просто да тичаме, да преодоляваме трудностите и да се любуваме на природата.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ