Четирите лица на хроничния стрес
Kогато е в дребни дози, стресът може да бъде най-хубавият другар на всеки експерт. Той е съществена съставна част за развиването и растежа. В края на краищата усилени тренировки във фитнес залата, ежедневна работа по разрастването на вашия бизнес и приемането на провокации, с които да тествате границите на вашите качествата, са неща, които несъмнено носят доста стрес, само че те имат капацитета да бъдат и извънредно потребни.
Въпреки това, ако не разполагате с нужните умения и информация, с цел да поддържате равнищата на стрес в допустими граници, той може да се трансформира и в най-големият ви зложелател и да стартира да пречи на вашето развиване. Стресът е сложен фактор от нашия живот, който има най-различни прояви, както отрицателни, по този начин и положителни.
Имайки това поради, би било добре да се запознаете с четири от главните типове продължителен стрес, с които би трябвало да бъдете най-внимателни:
1. Емоционален стрес
Емоционалният стрес е един в действителност сериозен проблем, защото той води до построяването на привички и държание, които са контрапродуктивни и в допълнение утежняващи проблемите, пред които ви изправя вашия живот. Емоционалният стрес може да се прояви под формата на висока раздразнимост, омърлушеност, неспокойствие, внезапни промени в настроението и възприятие на неудовлетвореност от живота и работата.
Независимо от това кои от тези признаци забелязвате в личното си всекидневие, в случай че не положите старания, с цел да ограничите прочувственият стрес, той може да утежни цялостното ви усещане за вашия живот и да ви сложи в една серпантина на нещастието, в която всяко позитивно събитие остава неусетно.
От основно значение е да не забравяте, че не можете да контролирате света към вас и реакциите на другите хора. Вие обаче имате цялостен надзор върху метода, по който реагирате на тези отрицателни обстановки. Когато приказваме за прочувствен стрес, най-хубавият антидот е себепознанието.
За да изградите положително себепознание, започнете да отделяте време за практики, които ви оказват помощ да разберете по-добре себе си, като да вземем за пример медитация и записване на вашите мисли на лист или различен физически притежател. По този метод ще можете да по-добре премислени и разумни решения, а не такива, които са подхранвани от прочувственото ви положение.
2. Стрес, обвързван с вашата среда на живот
Средата, в която живеете и работите може да ви изстреля до персонални и професионални висоти, само че в това време може и да ви вкара в обстановка на застой и непрекъснато отчаяние.
С какви хора прекарвате свободното си време? Как ви кара да се чувствате градът, в който живеете? Чувствате ли се удобно в личния си дом? Каква е обстановката на работното място? Ако множеството от тези неща не ви навеждат на приятни и положителни мисли, то вашият организъм натрупва стрес, даже и сега да не го осъзнавате.
Ако казусът е в работното място, то най-вероятно няма да имате опцията да измененията напълно работната си среда, само че това не значи, че не можете да добавите към офиса си неща, които да ви навяват положителни мемоари и страсти.
Сложете няколко растения върху бюрото си и фотоси на вашите близки, които да ви припомнят за какво работите толкоз настойчиво.
