Кикбоксът е изключително полезен спорт, който развива издръжливостта, натоварва почти

Кикбоксът е извънредно потребен спорт, който развива издръжливостта, натоварва съвсем всички групи мускули и освобождава от напрежението. Той тренира горната половина на тялото ви – бицепс, трицепс, плещи, коремни мускули, гърди и тил, до момента в който нанасяте удари и имитирате предотвратяване, написа giasks.com. Едновременно с това тренира и краката, с които пружинирате, или подскачате и мислено избягвате съперника си.

Силата, която тялото ви генерира за всеки удар стартира изпод и се изкачва нагоре, като минава през цялото ви тяло. Ето за какво кикбоксът е и една извънредно ефикасна кардио подготовка. Наред с това този спорт сполучливо тренира и нашата устойчивост.

Как се тренира вярно кикбокс у дома? Ето няколко съществени похвати за трениране на кикбокс в домашни условия, за вярно намаляване и изгаряне на непотребни мазнини с кардио и интервални тренировки.