Яжте топла и лека храна през есента
Казват, че в природата няма неприятно време, само че за доста хора през есента настроението и жизнеността постоянно понижават съразмерно на дневните часове. Иска ви се повече да лежите, да не се напрягате, липсва ви мощ – все едно някой ви е превключил от деен към въздържан режим.
Освен това първите настинки носят респираторни вирусни болести, които отслабват тялото. Д-р Норман Розентал от Националния институт за психологично здраве на Съединени американски щати потвърди, че летаргията и депресивните положения, които можем да изпитаме от октомври до април, са признаци на сезонно афективно разстройство. Причинява се от неналичието на слънце, което води до недостиг на витамин D и понижаване на производството на редица хормони, по-специално серотонин – хормонът на щастието и мелатонин – хормонът на съня. Разбира се, не можем да увеличим светлата част на деня, само че сме в положение да се ободрим, както и да предотвратим есенните заболявания. Много елементарни, приятни и ефикасни практики в помощ на вашето здраве предлага майсторът по йога и пранаяма Ашок Мишра. Той е роден в Индия, само че от години практикува в Украйна, преподавайки по какъв начин да живеем в положение на баланс, т.е. в естетика на духовното и физическото положение.
В студа метаболизмът се забавя, това е времето за преструктуриране на всички процеси. Затова би трябвало да обърнете внимание и да се погрижите за потребностите на тялото си: дайте му повече време за отмора и възобновяване.
Есента може да бъде също толкоз щастлива и изпълнена с сила, колкото лятото, в случай че се придържате към главните насоки за храна през есента
През този интервал не би трябвало да претоварвате тялото с тежка храна. Всъщност за храносмилането й той харчи доста сила, която по-късно не е задоволителна, с цел да прави други неща. Затова е желателно да се яде жива, лесносмилаема храна. Запасете се с витамини, като ядете късни плодове и зеленчуци: ябълки, сливи, нарове, райска ябълка, грейпфрути, смокини, тикви, зеле, броколи и ядки.
И въпреки всичко по това време дайте желание и на варените храни: зърнени артикули, задушени зеленчуци, супи от леща, печени плодове, салати от варени и сурови зеленчуци. За да поддържате салдото в организма през есента, яжте повече горчиви, стипчиви храни, които укрепват имунната система.
В студено време е добре да се яде черен кимион.
Съдържа огромно количество йод, има антисептични, тонизиращи, противовъзпалителни свойства, предотвратява появяването на бактериални болести. Ето за какво, с цел да се засилят защитните функционалности на организма, с профилактична цел, маслото от черен кимион се употребява два пъти дневно, четвърт час преди закуска и вечеря, по 1 ч.л. Разтворете я в топла вода, като добавите 1 ч.л. пчелен мед. Приемайте 20-40 дни.
При простуда можете да извършите отхрачваща отвара. 2 ч.ч семена от черен кимион се заливат с 500 мл вряща вода, варят се 10 минути. прецежда се и отварата се пие 1 час преди ястие, три пъти дневно, по 100 мл, до възстановяване на положението.
По това време е доста добре да се приема сминдух – той е „ лек “ за стотици заболявания.
В допълнение към имуностимулиращия резултат, той има позитивен резултат върху работата на нервната и сърдечносъдовата система, възстановява мастната обмяна и усъвършенства прочувственото положение. За задачата 1 ч.л. сминдух се накисва за една нощ в чаша вода. Сутрин тази вода се изпива на гладно и след 20 минути се изяжда, като се дъвче добре, накиснатият сминдух. Курсът на банкет е 3 месеца, по-късно един месец отмора и повторете още веднъж.
Тези естествени медикаменти са предварителната защита на инсулт и инфаркт. Добре е да се одобряват и в интервала на рехабилитация след тези болести.
На прага на зимата е желателно тялото да се изпълни с. При хора над 40 години този микроелемент се създава и усвоява по-лошо от организма, само че е значим за доста процеси, по-специално за укрепването на костите. Ето за какво, с цел да сведете до най-малко риска от рухвания с фрактури по време на „ ледените “ дни, би трябвало да пиете елементарен тебешир в продължение на 3 месеца. Накиснете парче тебешир във вода за 8-10 часа, след което го натрошете. Образува се течна каша, от която се взема 1 г тебешир (на върха на ножа) и се приема заран. След това всекидневно използвайте останалото количество от специфичната каша в същата доза. Това е артикул за дълготрайно предпазване, не се утежнява най-малко една година. След едномесечна отмора, е добре курсът да се повтори.
