Какво представлява военната диета и може ли наистина човек да

Какво съставлява военната диета и може ли в действителност човек да отслабне 5 кг за една седмица с нея? Какви храни включва военната диета и до каква степен е безвредна. Научете всичко за военната диета.

Военната диета е измежду многото известни диети, с чиято помощ хората се надяват да се разделят с нежеланите килограми. Тя дава обещание намаляване с до 5 кг в период от една седмица. Военната диета в действителност включва 3-дневен проект за хранене, последван от 4 почивни дни. Седмичният цикъл се повтаря още веднъж и още веднъж, до момента в който човек не доближи мечтаните килограми.

Поддръжниците на военната диета настояват, че тя е основана от диетолози в американската войска, с цел да могат бойците бързо да добият нужната форма. Военната диета има още няколко наименования, измежду които диетата на войските или даже диетата на сладоледа, написа Rozali.com

Как работи военната диета?

Военната диета е разграничена на две етапи в продължение на 7 дни. За първите 3 дни би трябвало да следвате избран нискокалоричен хранителен проект, включващ закуска, обяд и вечеря. Между тях няма междинни хранения. Общият банкет на калории през този интервал е сред 1100 и 1400 калории дневно.

За идващите 4 дни от седмицата се предизвиква здравословното хранене и поддържането на невисок калоричен банкет. Човек може да приложи схемата няколко пъти, до момента в който не доближи мечтаното намаляване.

Примерно меню за първите 3 дни от военната диета:

Ден 1 (около 1400 калории)

Закуска: Препечена филия пълнозърнест самун с 2 лъжици фъстъчено масло, половин грейпфрут, чаша кафе или чай (по желание).

Обяд: Препечена филия пълнозърнест самун, половин чаша риба звук, чаша чай или кафе (по желание).

Вечеря: 85 грама месо с една чаша зелен боб, дребна ябълка, половин банан, една чаша ванилов сладолед.

 

Ден 2 (около 1200 калории)

Закуска: Препечена филия пълнозърнест самун, едно твърдо сварено яйце, половин банан, чаша кафе или чай (по желание).

Обяд: Едно твърдо сварено яйце, чаша сирене котидж, 5 солени крекера, чаша чай или кафе (по желание).

Вечеря: 85 грама месо, половин чаша моркови и половин чаша броколи, половин банан и половин чаша ванилов сладолед.

 

Ден 3 (около 1100 калории)

Закуска: 30 грама сирене чедър, 5 солени крекера, една дребна ябълка,  чаша кафе или чай (по желание).

Обяд: Препечена филия пълнозърнест самун, едно сварено яйце, чаша чай или кафе (по желание).

Вечеря: Чаша риба звук, половин банан, 1 чаша ванилов сладолед.

 

През тези три дни можете да пиете колкото пожелаете чай или кафе, стига да не добавяте към тях захар или сметана. Пийте също по този начин доста вода.

Всъщност може да заменяте и храните, посочени в примерното меню с такива по ваш избор. Условието е само да запазите общия брой на признати калории.

 

trafficnews.bg

Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието последните вести - такива, каквито са, от Света, България и Варна!

Изпращайте вашите фотоси на [email protected] когато и да е на дежурния редактор!

За реклама виж - https://petel.bg/advertising-rates.html