4 доказани ползи за здравето от женшен
Женшен се употребява в обичайна китайска медицина от епохи.
Това постепенно растящо, късо растение с месести корени може да се класифицира по три метода според от това какъв брой дълго се отглежда: прясно, бяло или алено.
Пресният се прибира преди 4 години, до момента в който белият се прибира сред 4–6 години, а аленият се прибира след 6 или повече години.
Има доста разновидности на тази билка, само че най-популярните са американският Panax quinquefolius) и азиатският (Panax ginseng).
Американският и азиатският женшен се разграничават по централизация на дейни съединения и резултати върху тялото. Според някои по-стари проучвания се счита, че американският работи като релаксиращ сътрудник, до момента в който азиатският вид има освежителен резултат.
Тази билка съдържа две значими съединения: гинзенозиди и гинтонин. Тези съединения се допълват взаимно, с цел да обезпечат изгоди за здравето.
Ако желаете да подобрите качеството си на живот присъединете се тук: „
Тук може да си извършите абонамент за здраве:
Телефон за връзка:
4 потвърдени изгоди за здравето от женшен
1. Съдържа антиоксиданти, които могат да понижат възпалението
4 потвърдени изгоди за здравето от женшен фотография: pinterest Женшенът има потребни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Някои изследвания в епруветка демонстрират, че екстрактите от женшен и гинзенозидните съединения могат да инхибират възпалението и да понижат окислителното увреждане на клетките, което може да способства за хронично заболяване.
Резултатите са обещаващи и при хората.
Едно изследване при 12 дейни мъже откри, че краткосрочната добавка с дестилат от американски женшен понижава мускулните увреждания, провокирани от извършения, и понижава маркерите на инфектиране спрямо плацебо.
По-голямо изследване през 2014 година наблюдава 71 дами в постменопауза, които одобряват 3 грама (g) червен или плацебо на ден в продължение на 12 седмици. След това бяха измерени антиоксидантната интензивност и маркерите за оксидативен стрес.
Изследователите заключават, че аленият може да помогне за понижаване на оксидативния стрес посредством увеличение на антиоксидантната ензимна интензивност.
2. Може да е от изгода за мозъчната функционалност
4 потвърдени изгоди за здравето от женшен фотография: pinterest Женшенът може да помогне за възстановяване на мозъчните функционалности като памет, държание и въодушевление.
Някои изследвания в епруветка и животни демонстрират, че съставни елементи в женшен, като гинзенозиди и съединяване К, могат да предпазят мозъка от увреждане, породено от свободните радикали.
Интересното е, че едно изследване при 6422 възрастни възрастни откри, че постоянната му консумация в продължение на най-малко 5 години е обвързвана с усъвършенствана когнитивна функционалност по-късно в живота.
Друго малко изследване сподели, че приемането на 200 мг (mg) американски доста усъвършенства работната памет след 3 часа спрямо плацебо.
Той също може да помогне за облекчение на напрежението и може да предложи изгоди при меланхолия и тревога.
Нещо повече, други изследвания откриват позитивни резултати върху мозъчната функционалност при хора с заболяването на Алцхаймер.
3. Може да ускори имунната система
4 потвърдени изгоди за здравето от женшен фотография: pinterest Според изследване женшенът има мощни антибактериални, противогъбични и антивирусни свойства и може да усъвършенства функционалността на имунната система.
Интересното е, че едно проучване върху животни откри, че екстрактът от червен женшен усилва броя на имунните кафези и покачва равнищата на антиоксиданти в черния дроб.
По сходен метод друго изследване при 100 души сподели, че приемането на 2 g корейски червен дневно в продължение на 8 седмици доста покачва равнищата на имунните кафези спрямо плацебо.
Въпреки това са нужни повече изследвания при хора, с цел да се схванат евентуалните резултати върху имунната функционалност.
4. Може да има евентуални изгоди против рак
4 потвърдени изгоди за здравето от женшен фотография: pinterest Женшенът може да бъде потребен за понижаване на риска от някои типове рак.
Доказано е, че гинзенозидите в тази билка оказват помощ за понижаване на възпалението и обезпечават антиоксидантна отбрана.
Клетъчният цикъл е процесът, посредством който клетките обикновено порастват и се разделят. Гинзенозидите могат да бъдат от изгода за този цикъл, като предотвратяват анормалното произвеждане и напредък на клетките.
Преглед на няколко изследвания заключава, че хората, които одобряват женшен, могат да имат 16% по-нисък риск от развиване на рак.
Той може също по този начин да помогне за възстановяване на здравето на хора, подложени на химиотерапия и може да понижи страничните резултати и да усъвършенства резултата от някои лекувания на рак.
