Искате бързо отслабване с до десетина килограма – зарежете изнурителните

Искате бързо намаляване с до десетина кг – зарежете изнурителните физически натоварвания, които единствено внезапно усилват апетита ви! Зарежете и ужасяващите „ гладни “ диети, които прочистват организма, само че могат да провокират разстройства в сърдечната активност, неподходящи промени в кръвната картина, както и мощно натоварване на нервната система! Вместо това въведете режим на хранене, при който въглехидратите мощно са лимитирани за сметка на мазнините и протеините. Това е така наречен „ шведски диетичен режим “, класифициращ питателните артикули на разрешени, разрешени понякога и неразрешени. Към първата група спадат: всички типове месо, риби и рибни продукти; млечни артикули (кисело мляко, масло, сметана, извара, сирене),

само че с високо наличие на мазнини в тях; яйца, приготвени по разнообразни начини; зеленчуци, расли над земята (зеле, броколи, маслини, домати, спанак, коприва, маруля, чушки, гъби, авокадо); другите типове ядки (слънчоглед, тиквени семки, бадеми, лешници, кашу, бразилски орехи). Понякога разрешени са: цвекло, моркови, ряпа или целина, както и някакъв тип плод – веднъж на ден, като изключително целесъобразни са малините (над 250 гр.). Освен това, феновете на шоколад могат да се радват, приемайки два пъти на седмично подобен със наличие на какао над  70%! Сега стигаме и до непозволените храни и напитки: това са на първо място зърнените култури и нишестета с високо наличие на въглехидрати (хляб, ориз, макаронени произведения, картофи, чипс, каши); рафинираните масла и маргаринът и най-накрая – всевъзможен тип алкохолни питиета и изключително – бирата! Простичка диета, само че потвърдено ефикасна! И не е мъчителна – както ще се убедите, прилагайки я!