Ако обичате авокадо тост, трябва да знаете този трик за отслабване
Има ли неуместно време за ядене на авокадо тост? Абсолютно не! Авокадо тостът е невероятна композиция сред хрупкаво хлебче и кремообразно авокадо.
Единственото нещо, което ни пречи да ядем авокадо тост всеки ден от седмицата, не е, че нямаме съвършено узряло авокадо. Проблемът е, че тостовете с авокадо не са с ниско наличие на калории. Авокадото е цялостно със здравословни мазнини, само че те към момента са калорийни, тъй че е елементарно да прекалим. Но защото авокадо тостът е прекомерно апетитен, с цел да се лишаваме от него, ще ви споделим един трик.
Савина Рего, диетолог (@tasavvydietitian в Instagram) разгласява този трик, с цел да ви помогне да отслабнете, без да се постанова да се отказвате от авокадо тостовете. Тя споделя, че макар че авокадото е цялостно със здравословни мазнини, фибри, витамин С и фолиева киселина, размерът на порцията би трябвало да е към 30 до 50 грама.
Instagram
" Моят трик е да разбърквам авокадото с грах, едамаме или рикота / извара (обикнковена или с понижено наличие на мазнини), това оказва помощ да се понижи броя на калориите, без да се понижава размера на порцията! " - Савина споделя в своя пост в Instagram. Брилянтно, нали?
Този трик оказва помощ да извършите тази вкусна закуска малко по-балансирана. Получавате въглехидрати от тоста, здравословни мазнини от авокадото и протеини от грахта или изварата. По този метод тостът е освен по-беден на калории и по-богат на фибри, само че също по този начин ще ви накара да се чувствате сити и удовлетворени, което ще ви помогне с отслабването.
Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!
Единственото нещо, което ни пречи да ядем авокадо тост всеки ден от седмицата, не е, че нямаме съвършено узряло авокадо. Проблемът е, че тостовете с авокадо не са с ниско наличие на калории. Авокадото е цялостно със здравословни мазнини, само че те към момента са калорийни, тъй че е елементарно да прекалим. Но защото авокадо тостът е прекомерно апетитен, с цел да се лишаваме от него, ще ви споделим един трик.
Савина Рего, диетолог (@tasavvydietitian в Instagram) разгласява този трик, с цел да ви помогне да отслабнете, без да се постанова да се отказвате от авокадо тостовете. Тя споделя, че макар че авокадото е цялостно със здравословни мазнини, фибри, витамин С и фолиева киселина, размерът на порцията би трябвало да е към 30 до 50 грама.
Instagram " Моят трик е да разбърквам авокадото с грах, едамаме или рикота / извара (обикнковена или с понижено наличие на мазнини), това оказва помощ да се понижи броя на калориите, без да се понижава размера на порцията! " - Савина споделя в своя пост в Instagram. Брилянтно, нали?
Този трик оказва помощ да извършите тази вкусна закуска малко по-балансирана. Получавате въглехидрати от тоста, здравословни мазнини от авокадото и протеини от грахта или изварата. По този метод тостът е освен по-беден на калории и по-богат на фибри, само че също по този начин ще ви накара да се чувствате сити и удовлетворени, което ще ви помогне с отслабването.
Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!
Източник: jenite.bg
КОМЕНТАРИ