Неподозирани вреди от спането на висока възглавница
Хубавият сън има същото значение за здравето като здравословното хранене и дейния метод на живот. Пълноценният сън е значим за производството и работата на хормоните, за контролиране на метаболитните процеси, поправяне на апетита и снабдяване на задоволително сила за тялото.
Повишеният риск от сърдечно-съдови болести, затлъстяването, диабетът, утежняването на продуктивността и повишение на възприятието за неспокойствие се свързват с незадоволителния сън. Хроничната липса на сън е причина за инсулти и инфаркти.
За да бъде сънят пълностоен, значима е възглавницата за спане. Тя дава на тялото опора, защищава гръбнака от извивки и защото въздейства на гърба и врата, това се придвижва и върху крайниците и цялото тяло в последна сметка. Затова възглавницата би трябвало да бъде оптимална във връзка с височината. Високата възглавница е нездравословна за положителния сън и цялостното положение на тялото след пробуждане.
Вреди от спането на висока възглавница
Болки при спане с висока възглавница
Ако възглавницата е прекомерно висока, това основава напрежение на шийните прешлени, а то води до болки във врата, гръбначния дирек, главоболие и изкривявания. Съществуват мнение, че болките в челюстта също може да бъде породено от несъответствуваща възглавница.
Повишено налягане в черепа поради високата възглавница
Като най-опасен резултат на високата възглавница се сочи нарасналото вътрешно налягане в черепа, което е резултат от притискането на прешлените. Този факт не се трансформира от позата на спане. Еднакво рисково е при спане по тил, на страни или по стомах.
Важното е възглавницата за спане да обезпечава неутрално състояние на гърба. Това значи гърбът да остане прав и да не губи естествените си извивки. Спането на ниска възглавница също трансформира позата на тялото и се получава деформиране на врата.
Поява на хъркане поради неуместна възглавница
Неудобната висока възглавница бута главата нагоре и това може да докара до хъркане. Ако спящият има и алергия към праховите акари, се получава инфектиране в носа и гърлото, което блокира дихателните пътища и по този начин хъркането става по-активно.
Как да избегнем болките в гърба, породени от възглавницата?
Правилното количество опора има значително значение за положителния сън и унищожаване на болките в гърба и врата. Добре подбраната възглавница не би трябвало да бъде висока, само че не и прекомерно ниска. Средната по височина възглавница и то единствено една на брой е оптималният вид, който резервира вярната позиция на тялото по време на сън.
