Физическите упражнения преди закуска топят повече килограми
Физическите извършения на гладен корем преди закуска топят повече килограми, откри английско проучване, представено от в. " Метро ".
Екипът на доктор Хавиер Гонсалес от университета в английския град Бат е изследвал 30 души с наднормено тегло. Когато те спортували преди закуска, горели двойно повече мазнини, спрямо тези, които похапвали преди упражненията.
Експертите намират просто пояснение за този развой. При спортуване без " ресурси от гориво " в тялото, организмът се обръща към наличните въглехидрати, складирани в тялото ни. Когато те са изчерпани, стартира топеното на мазнините.
В допълнение, загърбването на закуската правело мускулите на участници по-реактивни към инсулина, който управлява високите равнища на кръвна захар в кръвта. По този метод се лимитира рискът от диабет и сърдечни заболявания.
Екипът на доктор Хавиер Гонсалес поучава да спортуваме на гладно, само че по-късно да ни чака една добре уравновесена закуска, която да зареди мускулите ни с въглехидрати и протеини.
Екипът на доктор Хавиер Гонсалес от университета в английския град Бат е изследвал 30 души с наднормено тегло. Когато те спортували преди закуска, горели двойно повече мазнини, спрямо тези, които похапвали преди упражненията.
Експертите намират просто пояснение за този развой. При спортуване без " ресурси от гориво " в тялото, организмът се обръща към наличните въглехидрати, складирани в тялото ни. Когато те са изчерпани, стартира топеното на мазнините.
В допълнение, загърбването на закуската правело мускулите на участници по-реактивни към инсулина, който управлява високите равнища на кръвна захар в кръвта. По този метод се лимитира рискът от диабет и сърдечни заболявания.
Екипът на доктор Хавиер Гонсалес поучава да спортуваме на гладно, само че по-късно да ни чака една добре уравновесена закуска, която да зареди мускулите ни с въглехидрати и протеини.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ