Лятното часово време: Как преместването на стрелките може да повлияе на настроението ни
Ето го още веднъж: лятното часово време е тук. Ще преминем към него, като преместим часовниците си с един час напред в неделя.
Тази смяна от един час може да не наподобява доста, само че може да аргументи безпорядък на психическото и физическото богатство на хората в кратковременен проект.
Хората, които изпитват нарушавания на съня, може да се усещат изтощени, сънливи и по-малко съсредоточени. Скорошно проучване откри, че автомобилните катастрофи са се нараснали с 6% след пролетната промяна на часовото време.
Daylight saving time in Israel will take effect at 2 A.M. Friday morning, with clocks moving forward one hour to 3 A.M.
— Haaretz.com (@haaretzcom) Нулиране на нашите циркадни ритми
Тъй като може да имаме по-малко сън с смяната, лятното часово време може да утежни разстройства като тревога и депресия.
От двете промени във времето, които изпитваме, експертите казват, че прекосяването напред е най-разрушителното. Едночасовата промяна може да повлияе на нашите циркадни ритми, естествените 24-часови цикли на тялото, които контролират значими действия като храна, въодушевление и сън.
Излагането на светлина играе основна роля в циркадните ритми, които могат да бъдат отхвърлени от по-тъмни сутрини и по-светли вечери, основани от промяната на времето.
При по-малко утринна светлина тялото ви може да създава по-малко количество от хормона серотонин, който покачва настроението ни. Обратно, вечерите с повече светлина може да забавят производството на хормона мелатонин в тялото ви, който предизвиква съня.
Don't forget, everyone! ⏰ Daylight Saving Time begins this Sunday, March 31st! Remember to set your clocks forward one hour before you go to bed on Saturday night.
Тази смяна от един час може да не наподобява доста, само че може да аргументи безпорядък на психическото и физическото богатство на хората в кратковременен проект.
Хората, които изпитват нарушавания на съня, може да се усещат изтощени, сънливи и по-малко съсредоточени. Скорошно проучване откри, че автомобилните катастрофи са се нараснали с 6% след пролетната промяна на часовото време.
Daylight saving time in Israel will take effect at 2 A.M. Friday morning, with clocks moving forward one hour to 3 A.M.
— Haaretz.com (@haaretzcom) Нулиране на нашите циркадни ритми
Тъй като може да имаме по-малко сън с смяната, лятното часово време може да утежни разстройства като тревога и депресия.
От двете промени във времето, които изпитваме, експертите казват, че прекосяването напред е най-разрушителното. Едночасовата промяна може да повлияе на нашите циркадни ритми, естествените 24-часови цикли на тялото, които контролират значими действия като храна, въодушевление и сън.
Излагането на светлина играе основна роля в циркадните ритми, които могат да бъдат отхвърлени от по-тъмни сутрини и по-светли вечери, основани от промяната на времето.
При по-малко утринна светлина тялото ви може да създава по-малко количество от хормона серотонин, който покачва настроението ни. Обратно, вечерите с повече светлина може да забавят производството на хормона мелатонин в тялото ви, който предизвиква съня.
Don't forget, everyone! ⏰ Daylight Saving Time begins this Sunday, March 31st! Remember to set your clocks forward one hour before you go to bed on Saturday night.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ