Експертът по съня споделя вкусни плодове, които трябва да ядете преди лягане, за да заспите по-бързо
Експерт прикани тези, които мъчно заспиват, да опитат вкусно, само че постоянно подценявано парче плод, преди да се качат под завивката.
Бъртането до ранните зори е прекомерно постоянно срещан проблем, само че това безусловно не значи, че просто би трябвало да се предадете и да се примирите със сънливостта и съжалението в будните си часове. Както прекалено много от нас знаят прекомерно добре, една нощ на бодърствуване може значително да съсипе деня ви, да повлияе на концентрацията, настроението ви и като цяло да ви остави да се чувствате по този начин, като че ли работите на луфт.
Тревожно, незадоволителният сън също може да има трагичен резултат върху вашето дълготрайно психическо и физическо здраве, обвързвано с отслабен имунитет, високо кръвно налягане и даже нараснал риск от развиване на диабет вид 2. За благополучие, една здравословна и в същото време вкусна закуска преди лягане може да направи всичко друго, съгласно специалисти от BedKingdom.co.uk, които предлагат да поставите мъхав плод киви.
Те споделиха...
Прочетете целия текст »
