Специалист по хранене посочи храните с нулеви калории
Диетологът и експерт по хранене Ирина Писарева изброи някои храни с нулеви и даже минусови калории.
" Например парче краставица има 10 ккал., само че за дъвчене и храносмилане изразходваме 15 ккал - получава се артикул с негативна калоричност ", споделя диетологът. Писарева добави, че към такива храни спадат и листните зеленчуци, водораслите, целината, зелето, аспержите и тиквичките.
Лекарят посъветва тези, които желаят да отслабнат, да не се подлагат на трудно и дълготрайно недояждане, а да включат в менюто си огромно количество храни, които имат нулева калоричност.
При това, съгласно лекаря, публикуваното разбиране, че храните с негативни калории изгарят мазнините, е мит. " Тези храни форсират метаболизма и усъвършенстват храносмилането ", споделя тя.
" Например парче краставица има 10 ккал., само че за дъвчене и храносмилане изразходваме 15 ккал - получава се артикул с негативна калоричност ", споделя диетологът. Писарева добави, че към такива храни спадат и листните зеленчуци, водораслите, целината, зелето, аспержите и тиквичките.
Лекарят посъветва тези, които желаят да отслабнат, да не се подлагат на трудно и дълготрайно недояждане, а да включат в менюто си огромно количество храни, които имат нулева калоричност.
При това, съгласно лекаря, публикуваното разбиране, че храните с негативни калории изгарят мазнините, е мит. " Тези храни форсират метаболизма и усъвършенстват храносмилането ", споделя тя.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ