Възглавницата ли е виновна, че не се наспиваме
Често приказваме за това какъв брой е значимо постоянно да сменяме завивките и те да бъдат от първокласен материал. Но май забравяме какво значимо значение за часовете, които прекарваме в леглото, има и възглавницата.
Ако ни е мъчно да заспиваме, въртим се дълго вечер, а заран се будим по-скоро изтощени, в сравнение с отпочинали, евентуално е време да сменим възглавницата си . Разбира се, може не тя да е главният извършител на дискомфорта и недоспиването, само че е добре да пробваме дали нейната промяна няма да промени нещата.
Според специалисти, възглавниците би трябвало да се сменят на всеки три години, с цел да обезпечават нужното улеснение . Разбира се, това важи, в случай че не сме си купили най-евтините вероятни, които евентуално и след година към този момент са изгубили форма и качества. С времето те стават все по-тънки и е мъчно да ни дават опората, която ни е нужна.
Всеки избира друг вид възглавница - по-мека, по-твърда, ергономична, охлаждаща - разнообразието на пазара е в действителност огромна. Но това, с което е най-важно да съобразим избора си, е позицията, в която спим .
Спане по тил - добре е да заложим на мека възглавница, която дава опора на врата, само че и не го повдига прекомерно доста, с цел да бъдем в неуместна позиция.
Настрани - в случай че спим на една страна, ни би трябвало по-висока възглавница, която да поддържа в вярната позиция гръбнака на врата. Също по този начин, може да сложим и възглавница сред коленете си, с цел да избегнем опцията от болки в кръста.
Как сънят се трансформира в промишленост
Ето кой печели на наш тил
Различни позиции - в случай че мъчно си намираме място и сменяме позите на сън по безчет пъти на нощ, мъчно ще изберем вярната възглавница. Най-добре да заложим на приблизително твърда и висока, написа Daily Mail.
Ако ни е мъчно да заспиваме, въртим се дълго вечер, а заран се будим по-скоро изтощени, в сравнение с отпочинали, евентуално е време да сменим възглавницата си . Разбира се, може не тя да е главният извършител на дискомфорта и недоспиването, само че е добре да пробваме дали нейната промяна няма да промени нещата.
Според специалисти, възглавниците би трябвало да се сменят на всеки три години, с цел да обезпечават нужното улеснение . Разбира се, това важи, в случай че не сме си купили най-евтините вероятни, които евентуално и след година към този момент са изгубили форма и качества. С времето те стават все по-тънки и е мъчно да ни дават опората, която ни е нужна.
Всеки избира друг вид възглавница - по-мека, по-твърда, ергономична, охлаждаща - разнообразието на пазара е в действителност огромна. Но това, с което е най-важно да съобразим избора си, е позицията, в която спим .
Спане по тил - добре е да заложим на мека възглавница, която дава опора на врата, само че и не го повдига прекомерно доста, с цел да бъдем в неуместна позиция.
Настрани - в случай че спим на една страна, ни би трябвало по-висока възглавница, която да поддържа в вярната позиция гръбнака на врата. Също по този начин, може да сложим и възглавница сред коленете си, с цел да избегнем опцията от болки в кръста.
Как сънят се трансформира в промишленост
Ето кой печели на наш тил
Различни позиции - в случай че мъчно си намираме място и сменяме позите на сън по безчет пъти на нощ, мъчно ще изберем вярната възглавница. Най-добре да заложим на приблизително твърда и висока, написа Daily Mail.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ