Малко известни храни и напитки, които могат да причинят проблеми със съня, според лекар
Ако не можете да заспите през нощта, виновността може да е в диетата ви.
Милиони от нас се борят да спите задоволително всяка нощ и това не е единствено досадно сега – безсънието може да има нездравословно влияние и върху вашето здраве. Наред с проблемите с концентрацията и вниманието на работа или в учебно заведение, неналичието на сън даже се свързва с хронични здравословни проблеми като диабет, инсулт, меланхолия и сърдечни болести.
Въпреки че може би към този момент знаете, че времето за лягане е чаша чай от лайка може да ви помогне да заспите по-бързо, става известно, че има храни и питиета, които ще ви затруднят да заспите, тъй че би трябвало да се заобикалят късно през нощта.
Медицински специалисти и лекари по съня споделиха на HuffPost, че има пет типа храни и питиета, от които би трябвало да заобикаляме, в случай че желаеме да имаме по-добър нощен сън, както и храните, които би трябвало да ядем вместо тях.
Пикантни храни
Ако сте склонни към пикантно къри или горещи пилешки крилца за вечеря, може да помислите...
Прочетете целия текст »
