Сън Свързва - Новини

... слънчева светлина през деня, а вечер приглушавайте осветлението.Избягвайте екрани поне час преди лягане.Обсъдете с лекар проблеми като хъркане, сънна апнея, събуждания, хронична умора или тревожност.